夏天产后吃什么水果好

产后夏季最滋润的水果有哪些

对于在炎热的夏天分娩的新妈妈来说，也可以适当吃一些水果来滋补身体。那么，产后夏天吃什么水果最滋润呢？请看本文给出的详细说明。

1。香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

2。橙子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮瓣上的白丝)有催乳的作用。产妇乳腺导管不通畅时，除了乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。吃橘子可以避免上述现象。

产后夏天最滋润的水果有哪些

3。山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，祛瘀活血。产妇分娩后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

4。红枣

红枣含有大量的维生素C，以及大量的葡萄糖和蛋白质。但中医认为，枣是水果中最好的滋补品。具有健脾和胃、益气生津、调血解毒的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。很好吃，生吃嚼，也可以和粥、蒸饭一起煮。

5。龙眼

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。妈妈的哺乳食谱是一个伟大的收藏。少吃多吃蔬菜不利于健康。母乳喂养的宝宝要适时补充维生素K。