孕吐不止怎么办？试试这道苹果汁炖西洋梨！

孕吐不止怎么办？试试这道苹果汁炖西洋梨！

苹果和西洋梨含有水不溶性纤维和维生素c，今天边肖推荐这款苹果汁炖西洋梨，可以有效缓解孕妈妈的孕吐！孕妈妈们，做一个试试吧。

苹果汁炖梨

怀孕

▲苹果和梨含有水不溶性纤维和维生素C，可以帮助排便。

材料:

西洋梨1个，开心果1汤匙，生姜2片，无糖酸奶3汤匙，苹果汁300ml，红糖1茶匙。

练习:

1。将梨削皮，切成两半，去核。

2。取一个小汤锅，倒入苹果汁、姜片、红糖，小火加热至糖溶解。

3。加入西洋梨，将苹果汁煮沸，转小火，在微滚的状态下煮15~20分钟。取出西洋梨，放凉。

4。开心果略捣碎；将梨装盘，加入无糖酸奶，淋上酱汁，撒上碎坚果。

点:

1。生姜中含有的姜酚是一种天然止吐药，可以缓解早孕的不良影响。

2。煮好后的苹果汁可以继续用小火浓缩成糖浆，然后浇在无糖酸奶上食用。

3。你可以用葡萄干和蔓越莓干代替开心果。