你怀孕了？想要一个健康的孩子需要注意什么？今天，边肖将谈论一些怀孕准备的基本要素，这将使你更容易怀孕！
每个爸爸妈妈都想生一个健康活泼的宝宝，所以未来的准爸妈们要做很多孕前准备，比如不良的生活习惯，均衡的饮食等等。那么怎样的备孕才能让我们怀孕呢？
除了年龄，我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、应激指数等都与妊娠密切相关。
1。如何让精子更容易通过
2。什么样的体重更容易受孕
太重或太轻的人都不容易怀孕。主要原因是低体重导致脑垂体分泌的囊泡激素和黄体生成素不足，导致卵巢产生卵子减少，慢慢导致不孕。但过重则是体内雄性激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进一步导致不排卵和不孕。
3。均衡饮食——与排卵有关
一位专家做了一个实验，告诉女性要分成两组。一组吃除少量奶酪和牛奶外的素食，另一组正常进食。在为期六周的减肥计划中，两组演员的减肥效果相同，每个人的运动量也相同。结果显示，78%吃素食的女性停止排卵，另一组吃正常饮食的女性月经周期正常，没有任何变化。
4。如何给卵巢加油
维生素E可以补充延迟性腺萎缩的过程，在人体内起到抗衰老的作用。每天摄入适量的维生素E，大约150-300ml。
5。拒绝穿紧身衣
调查数据显示，很多育龄女性因为穿太多紧身的衣服而患上子宫内膜异位症，女性穿宽松衣服的几率会降低。
6。定期锻炼
运动是长期的事情。久坐会导致淋巴或血性栓塞，使输卵管堵塞。
7。私处的个人卫生
如果女性经常用灌洗器冲洗，可能会有宫外孕的风险，而且会比没有阴道冲洗的人多3倍的患病几率。经常冲洗的阴道也会发生输卵管炎和盆腔炎。
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