大家都知道卵子质量高的女性更容易怀孕。下面介绍如何提高鸡蛋质量。让我们来看看！
我们先来看看如何提高鸡蛋的质量:
避免过度劳累
调整好日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。
调整心情
据研究，压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。
调节饮食
尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食。提高精子质量，可以多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。
远离辐射
电脑和手机在运行时，周围可能会有电磁辐射。虽然它们发射的强度很弱，但是为了保证鸡蛋的健康，还是建议尽量少用休息时间。
月经期间避免性生活
经期性生活会导致卵子质量下降。性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等。，从而影响鸡蛋质量。
适度运动
参加一些体育锻炼很重要，比如慢跑、健美操、游泳、太极拳等。，可以提高鸡蛋的质量。
杜绝疾病
女性的身体越健康，其卵子中染色体变异的机会就越低，这不仅使其怀孕更容易，还能降低怀孕后的流产率。身体越差，卵子染色体变异的概率越高，质量越差，不孕和流产的概率越大。所以要保证健康。一旦发生疾病，应尽早接受治疗，防止身体疼痛。
以上主要介绍了如何提高鸡蛋品质。你知道吗？我们来看看是什么原因导致鸡蛋质量差。
不良生活习惯
有些女性经常抽烟、喝酒、熬夜或者饮食不规律。虽然可能是因为工作原因，但不管是什么原因，他们都只有一个结果:影响你的卵子质量。
月经期间的性生活
有的女生经期不抱，经期做爱。虽然他们不怕自己经期的威严，这一举动很“勇敢”，但容易导致身体产生抗精子抗体，降低卵子的活力。
人流
人工流产是卵子质量的“头号杀手”。流产后，很多姐妹的激素水平会突然下降，影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力下降。
年龄
当今社会，晚婚晚育似乎已经成为一种潮流，甚至丁克家庭也屡见不鲜。但是女性朋友要注意，随着年龄的增长，她们的生育能力和卵子的质量都在不断下降。
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