小心！产后运动不当会得妇科病

小心！产后运动不当会得妇科病

宝宝派边肖提醒那些产后急于减肥的新妈妈们，在产后运动联想的过程中要注意方式方法。如果产后运动不当会导致妇科疾病，请看下面的相关细节。

有些女性在生完孩子后很快就迫不及待地开始瘦身健身，希望尽快恢复身材。但是，产后减肥不宜过早开始。如果要限制饮食或做有氧运动消耗热量，应该在产后6周，身体状况普遍恢复后再做。如果急于求成，特别是剧烈运动会影响子宫的恢复和伤口的愈合，容易导致子宫出血、感染、阴道膨出和子宫脱垂。

所以产后锻炼要循序渐进，量力而行。运动是很多女性采用的减肥方法，可以增强体质，减少疾病的发生。但长期剧烈运动也会抑制下丘脑功能，引起月经不调，如月经初潮推迟、月经稀发、闭经等。

小心！产后运动不当会导致妇科疾病

对于很多顺产的准妈妈来说，产后没有大出血的妈妈，在产后2-3天左右就可以下床走动了。她们也可以在3-5天后做一些骨盆收缩运动，产后两周可以做健美操或拉伸运动。至于剖腹产的妈妈，要看伤口愈合情况。一般来说，产后一个月就可以开始做拉伸运动，产后6到8周才适合锻炼腹肌。

运动不要太用力，防止运动损伤。女性不宜做长时间骑行，因为女性外阴大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，长时间骑行容易导致外阴血肿。尤其是经期，不要做剧烈运动。经期剧烈运动可能导致经血从宫腔回流到盆腔，随经血流入的子宫内膜碎屑可能种植在卵巢上，形成囊肿。