有些女性是要准备怀孕的，所以需要卵子质量好。你知道怎么养健康有活力的鸡蛋吗？边肖今天告诉你了！
其实日常生活中多加注意，鸡蛋是可以保持健康活力的。怎样才能让高龄孕妇的卵子变好？
首先，好好睡一觉
睡眠良好延缓卵巢衰老的有效方法之一。否则卵巢会受损。成熟的卵子从卵巢表面排出。可见，良好的睡眠对鸡蛋的质量至关重要。
二、良好的生活习惯
应避免偏食、节食、饮食不规律、暴饮暴食、不活动、久坐等不良生活习惯。做到饮食合理，劳逸结合，生活规律，才能更好的保养卵巢和卵子。
第三，我感到轻松愉快
长时间心情不好会导致内分泌紊乱，进而影响排卵功能，对卵子保养也是不利的。所以要学会调节自己的情绪，时刻保持轻松愉快的心情。
第四，避免多次流产
堕胎不言而喻。它不仅能引起输卵管粘连、子宫内膜异位症等。，严重时甚至导致不孕。
第五，避免穿塑身的衣服
如果经常穿束腹，卵巢长期处于压迫状态，容易导致发育受限，功能受损。如果穿衣，建议以宽松、棉质、透气的服装为主。
当然，老年夫妇不仅要注意以上几点，还要多做运动，改掉不良习惯，戒烟戒酒，为“好孕”做好充分的心理和生理准备。
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