想要怀上健康的宝宝，优质的卵子是必不可少的。但是生活中的一些行为正在危害卵子健康。那么严重危害鸡蛋健康的行为有哪些呢？让我们看一看。
说到备孕，很多人首先想到的就是男性要戒烟戒酒，男性要运动，男性要早睡早起。好像备孕都是男人的责任。不可否认，备孕期间提高男性的精子质量非常重要，但女性的卵子质量同样重要。所以女性在备孕期间也要注意很多问题。这里就介绍一些女性会伤害卵子的行为，希望女性在备孕期间能够避免这些行为。
1。吸烟和饮酒
现在很多女性也有抽烟喝酒的习惯。或许没有男性普遍，但也不能说不存在。但是，与男性相比，女性吸烟饮酒对自身健康的危害更大。女性抽烟喝酒会影响自身内分泌，导致月经不调，甚至闭经。同时会对鸡蛋造成很大的伤害，甚至诱发鸡蛋变异。
2。人流
流产次数越多，对女性生理系统的伤害就越大，因为流产会对女性子宫内膜造成很大的伤害，而且流产越过子宫内膜的次数会越来越薄，导致宫颈内环境越来越差。同时，流产会导致怀孕过程受阻。在这个过程中，女性体内的激素水平会突然发生剧烈变化，严重危及卵巢功能，进而给卵子带来危害。所以流产次数多的女性，不仅怀孕的概率会低，而且怀孕后还会习惯性流产。
3。熬夜
无论是熬夜还是睡眠不足，对女性健康的危害都很大。长期熬夜或者睡眠不足的女性，皮肤会暗黄，整个人看起来无精打采。而且熬夜或者睡眠不足会导致女性卵巢功能受损，时间长了甚至会导致不孕。这种情况是由于卵巢功能受损，不能产生卵子造成的。
4。减肥食谱
现在很多女性都有过减肥的经历，但是如果减肥的方法不当，会对自身的健康造成很大的伤害。比如节食不仅危害女性健康，对自身身体健康也有很大影响。过度节食会导致体内营养和脂肪不足，从而导致卵巢营养不足，甚至中断卵巢的进食。这种情况下，鸡蛋的质量会下降，甚至不出鸡蛋。
5、久坐不起
男性不能久坐，对自身的肾脏功能伤害很大，而女性不能久坐，不仅伤害肾脏，还会影响卵巢、子宫等生理系统。这主要是因为在久坐的情况下，下半身血液循环受阻，卵巢支持不足，导致卵子质量下降。
6。闯红灯
所谓闯红灯，就是在经期做爱。在这种情况下，对女性的身体健康危害极大。要知道在月经期间，女性的免疫力会下降，经血中有大量的细菌和病菌。如果在此期间发生性行为，会导致这些细菌和病菌回流到子宫内，从而引发一系列妇科疾病。
7，旧的
这是女人不可避免的。随着年龄的增长，卵巢功能也在恶化，尤其是35岁以后，卵巢功能急剧下降，卵子的质量也会下降。所以女性如果想怀孕，尽量不要超过30岁，这样才能保证卵子的质量。
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