营养科学的月子餐食谱刚生宝宝的妈妈赶紧收藏吧!

营养科学的月子餐食谱刚生宝宝的妈妈赶紧收藏吧!

原标题:当月食谱大全。很实用，收藏很快。它营养丰富，科学健康

第一周的第一天

早餐:黑米粥(加很多糖)、鸡蛋、炒生菜

配餐:紫菜瘦肉汤

晚餐菜品:清蒸鱼、生菜、茄豆、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝、炒猪肉

晚餐配汤:鸡骨草清汤

第一周的第二天

早餐:薏米山药枸杞粥，蒸鸡蛋，炒生菜丝

配餐:木瓜牛奶

晚餐菜品:菠菜、大白菜、豆豉排骨、艾草焖鸡、肉末蒸蛋、西兰花牛肉

晚餐汤:铜鼓海带汤

第一周的第三天

早餐:番茄鸡蛋面，玉米棒子，炒莲藕片。

辅食:芝麻酱

晚餐菜品:田字菜、大白菜、五花肉炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、藕片和胡萝卜丝

晚餐汤:古龙肉筋益母草汤。

第一周的第四天

早餐:胡萝卜小米粥，荷包蛋，炒豆角

配餐:生姜紫薯汤

晚餐菜品:清蒸鱼、苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒肉丝

晚餐汤:莲子五花肉汤

第一周的第五天

早餐:芋头瘦肉粥，红薯，炒土豆丝

辅食:红枣莲子银耳汤

晚餐菜品:娃娃菜、包菜、艾草焖鸡、姜炒腰花、鲜丝瓜、土豆炒肉丝

晚餐汤:玉米莲藕排骨汤

第一周的第六天

早餐:红枣黑米粥，鹌鹑蛋，木耳，百合

辅食:奇果红枣饮料

晚餐菜品:红薯叶、生菜、红烧鱼块、鸡肉炖蘑菇、鸡蛋虾仁、生菜肉丝

晚餐配汤:乌鸡汤

第一周的第七天

早餐:花生玉米粥，煮鸡蛋，炒西兰花

配餐:核桃酱

晚餐菜品:菠菜、蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、彩椒炒五花肉

晚餐汤:生鱼蘑菇枸杞叶汤

第一阶段重点恶露，开胃

(出院第二周月子餐的装扮)

第二周的第一天

早餐:猪肉面，红薯，炒白菜

辅食:酒糟蛋花汤

晚餐菜品:白切鸡、鱼翅鱼、白菜、皇帝菜、大白菜、红烧豆腐、姜腰花丝

晚餐汤:鸡爪排骨花生米汤

第二周的第二天

早餐:青菜末黑木耳粥，荷包蛋，炒娃娃菜

配餐:南瓜汤

晚餐菜品:萝卜炖牛腩、大白菜、苋菜、水煮虾、百合黄瓜虾、西兰花牛肉

晚餐配汤:鸡汤配五花肉

第二周的第三天

早餐:米饭、小米、地瓜粥、煮鸡蛋、炒花菜

辅食:汤圆

晚餐菜品:生菜、小青菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合芸豆海参

晚餐汤:黄芪曹彤木瓜鲫鱼汤

第二周的第四天

早餐:红豆薏米黑米粥，蒸鸡蛋，炒心

辅食:红枣莲子银耳汤

晚餐菜品:白菜心、红薯叶、鲜丝瓜、鸡翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸鸡蛋

晚餐汤:五指鸡汤加桃子

第二周的第五天

早餐:青菜香菇瘦米粉，煮鸡蛋，炒豆角

辅食:芝麻酱

晚餐菜品:水煮虾、生菜、茄豆、猪蹄姜、土豆肉丝、冬笋炒牛肉

晚餐汤:黄豆木瓜猪脚汤

第二周的第六天

早餐:红枣莲子糯米粥荷包蛋小钟炒土豆丝

配餐:生姜紫薯汤

晚餐菜品:菠菜、白菜、清蒸鱼、红烧鱼块、豆豉排骨、粉丝蒸扇贝

晚餐配汤:玉米排骨汤

第二周的第七天

早餐:小米粥山药枸杞鹌鹑蛋炒花菜

配餐:紫菜瘦肉汤

晚餐菜品:田字菜、大白菜、鸡片、玉米炖羊肉、银杏腐竹五花肉、胡萝卜肉丝

晚餐有汤:鱼头豆腐汤

三月开始进补，营养，血气

(出院后第三周带月餐)

第三周的第一天

早餐:南瓜粥，煮鸡蛋，炒白菜

配餐:核桃酱

晚餐菜品:生菜、炒肉丝、苋菜、清蒸鱼、红薯南瓜、虫花肉饼

第三周的第二天

早餐:黑米粥(糖多)，荷包蛋，炒生菜

加餐:魔果红枣饮料

晚餐菜品:娃娃菜、白菜、莲藕片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳、百合、山药

晚餐配汤:椰子乌鸡汤

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