维生素可以缓解孕吐吗?

维生素B6止孕吐，我可以吃吗?

不管你是偶然获得了新的生命，还是主动和老公生了孩子，比女娲还要努力奋斗，在刚刚得知自己怀孕的快乐时光过后，女人都会迎来一个新的阶段，永远不会表现出怀孕的样子，直到腹部逐渐隆起，孕感十足。终于有人挤公交坐地铁都能认出你是孕妇，主动给你让座。你也会从不好意思到习惯这种优待。

这个时候，有些有经验的妈妈会开玩笑说自己不懂。你可以服用维生素B6来治疗晨吐。就连帮你做孕检的医生，也会向不能忍受严重孕吐的妈妈们推荐这种药。吃了药不吐的厉害比吃什么都吐要好，宝宝得不到营养补充。

那么，持这种观点的妈妈真的对吗？医生一吐出来就可以服用维生素B6。难道你不想办法避免吗？

研究表明，服用额外的维生素B6(也称为吡哆醇)是临床医生会开出的一种药物，它可以帮助孕妇缓解恶心，尽管没有人知道它的确切工作原理。维生素B6实际上包含在各种食物中，所以你应该尽力满足这种维生素B6的多样化需求，并养成营养的饮食习惯。

选择食物时，如香蕉、坚果、青豆、胡萝卜、花椰菜、土豆、瘦肉和鱼，它们都是维生素B6的良好来源。可以多吃这些食物，不一定要从小药丸中获取怀胎儿所需的营养。

孕妇通常服用维生素B6来缓解恶心和呕吐。你的医生可能会建议你先服用25毫克，一天三次。然而，这是一般孕妇的推荐剂量。服用前还是要联系医生，仔细询问应该服用多少剂量。最好控制在哪个数值范围内。毕竟，维生素B6仍然是一种药物。服用过多会造成麻木和神经损伤，对你和宝宝的成长都可能不安全。

对抗孕吐最好的方法就是选择合适的饮食，这比口服非天然药物要好得多。

另外，孕期恶心呕吐一般在凌晨空腹部较重。这个时候可以吃一些水分少的小体积食物，比如饼干、鸡蛋、巧克力等。

当你的妻子在孕吐的时候，丈夫们不要只是嘴上说说他们的苦恼，也要采取一些实际行动，鼓励孕妇多吃点。就算你老婆平时真的不爱吃饭，为了宝宝，还是要忍着，但是不要让她紧张，以至于变得烦躁。这需要丈夫的说话技巧。毕竟，她给了你后代。不是应该多动脑吗？

鼓励妻子深呼吸，听她喜欢的慢节奏音乐，下班累了陪她去小区或公园散步。也可以缓解你的亚健康状态。回家后劝老婆吃饭也是可以的。你不必按时吃饭。如果你怀孕已经这么累了，就不要再给她设置障碍了。顺着她的心情就不会吃亏。

现在，当你告诉你的医生你有严重的晨吐，他建议你服用维生素B6，你决定要不要服用了吗？还是靠改变饮食，从小细节做起，慢慢克服孕吐。过了这段时间，你会惊喜地发现，原来吃菜的你又重磅回归了，比没怀孕的时候还能吃。