孕期可以喝茶奶茶吗?这3款自制饮品比饮料强多了!

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孕期可以喝茶/奶茶吗?这3款自制饮品比饮料强多了!

有些人平时有喝茶或者奶茶的习惯,那么不知道怀孕后能不能喝呢?孕期可以喝茶/奶茶吗?这3款自制饮料比饮料好喝多了!

孕期可以喝茶吗?

答案是肯定的,但是不能喝太多,也不能乱喝。孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,应避免喝浓茶,且不可过量。

孕期可以喝奶茶吗?答案是,还是少喝为好。那些甜腻的奶茶、果汁不仅营养低,而且热量高,造成血糖波动大,增加孕妈妈患妊娠期糖尿病的风险。一些标注无糖但含有人工甜味剂的饮料也要多加注意。

孕妈妈可以适量喝点果汁、豆浆、牛奶。这些饮料非常适合怀孕。牛奶含钙量高,牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育。如果条件允许,孕妇最好每天喝200-400克牛奶。怀孕期间还可以适量补充果汁,既可以换换口味补充水分,又可以补充维生素。孕妇常喝豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。孕妇经常喝豆浆,对胎儿的正常发育也有帮助。

下面是一些适合怀孕喝的饮料。这个夏天你可以放心喝了。

黑豆糯米豆浆

黑豆味甘,性平,无毒。它们具有活血、利尿、祛风、清热解毒、养血、补虚、乌发的作用。

准备食材:黑豆70g,糯米30g,糖适量,水适量

第一步:黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。

第二步:糯米稍微泡一下,洗干净。

第三步:将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,在上下水线之间加水,搅拌均匀,滤出滤渣。

第四步:根据个人口味加入适量白糖或冰糖。搅拌均匀。

燕麦花生酱

燕麦富含亚油酸,对脂肪肝、水肿、便秘等也有辅助作用。,有效增强体力。

准备食材:燕麦15g,花生(生)15g,大米50g,纯净水适量

第一步:将碾碎的花生、燕麦和大米放入搅拌机,搅拌成糊状。

第二步:用滤网滤出碎燕麦和花生的滤渣,即可食用。

蘑菇味杂粮米糊

黑米的营养价值甚至高于普通的白米。能滋阴补肾,养胃暖肝,明目活血,健身效果明显。吃黑米对头晕、贫血、白发、眼疾都有很好的效果。

准备食材:黑米50g、小米50g、绿豆50g、燕麦片50g、花生1把、鸡腿菇1个、水适量

第一步:将杂粮和鸡腿菇清洗干净。

第二步:将所有食材放入豆浆机。

第三步:加入适量的水,搅拌均匀,即可食用。

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