想要生出白白嫩嫩的小宝宝，孕妈要多吃这几种食物

想要生出白白嫩嫩的小宝宝，孕妈要多吃这几种食物

云姐是学霸。怀孕的时候，她只看了十多本胎教育儿的书。像吃什么，吃什么对宝宝好，吃什么补气血，怎么教宝宝变聪明等等，她都知道的贼多。

但是当发现太保是个女孩的时候，云姐有些不安。因为都说“女儿如父，男孩如母”，而宝爸是黑的，特别怕遗传给女儿。

从基因上来说，宝宝的肤色会遵循父母“中性”肤色的自然规律，但父亲的肤色会有更大的几率影响到努宝。

虽然孩子的肤色很大程度上受基因遗传的影响，但后天也是可以改变的。特别是在怀孕期间，我们经常吃这几种食物。不仅孕妈咪皮肤好，生出来的宝宝也会白嫩嫩的。

富含维生素C的水果

维生素C是人体必需的营养素，也是高效的抗氧化剂。它有强大的美白功效。

维生素C能干扰皮肤黑色素的产生，并能减少黑色素的沉淀。怀孕期间，孕妈咪可以多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

西红柿

西红柿值得一提。它们生吃、煮熟或炖在汤里都很美味。大部分孕妈妈更喜欢这种酸酸甜甜的味道。

西红柿富含番茄红素、胡萝卜素和维生素A、C，能有效美白肌肤，抗衰老；而且营养丰富。怀孕期间吃西红柿对孕妇和胎儿的皮肤都有好处。

豆制品

整个孕期，豆制品是必不可少的。常见的有豆腐、豆浆、腐竹、豆芽等。

豆制品富含优质蛋白质、钙、维生素E等。，不仅能被孕妈妈轻松吸收，还能为身体提供必需的营养，并能破坏自由基，抑制皮肤衰老，防止黑色素沉淀。

乳制品

牛奶美白，孕妈妈们都知道，而且是最好的补钙。孕妈咪坚持早餐一杯牛奶，睡前一杯牛奶不仅有益健康，促进睡眠，还能及时补充胎宝宝骨骼发育的需要。

我不希望我的宝宝生下来就是黑皮肤。坚持喝牛奶真的很有帮助！

补气血的食物

孕期贫血在孕妈妈中非常常见。银耳和红枣绝对是想同时补气血和美白肌肤的人的首选。喜欢粥的孕妈妈可以自己买材料做粥。红枣、银耳、莲子粥对女性最滋补。

另外，用银耳做汤也不错，而红枣更多样。每天吃几个当零食，简单方便。

气血上来，孕妈妈的气色和皮肤都会变好，对宝宝更有利！