孕早期吃什么对胎儿好？你知道吗？

孕早期吃什么对胎儿好？你知道吗？

孕早期需要注意饮食。那么这期间需要吃什么呢？孕早期吃什么对胎儿好？你知道吗？你知道吗？

孕早期吃什么对胎儿好？你刚才担心怀孕吗？这里介绍一下孕早期的饮食。我们来看看:

一、含维生素多的食物

为胎儿发育提供均衡营养。怀孕的时候，饮食方面可能会比较注意，但是谁也不能做到万无一失。每天补充维生素有助于保证胎儿生长所需的维生素和矿物质的平衡，如制造红细胞的叶酸和维生素b12，可以预防胎儿先天畸形的维生素C，强化骨骼的维生素D，有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是:如果你的胃因为补充维生素而不适，不要马上扔掉，停止服用。可以试试晚餐时服用，或者咨询一下医生，看能不能换个牌子。

二。富含铁的食物

宝宝的血液需要从母亲的血液中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量比非孕期高。同时还面临着孕期血液稀释的问题，导致血液中的血红蛋白减少。孕早期由于食欲不佳、挑食或饮食不当，孕妈妈自然会因铁摄入不足而贫血。

代表食物:肝、心等动物内脏，牛、猪、兔等红色瘦肉，动物血液，芝麻、红枣、糯米、红豆。

三。富含叶酸的食物

叶酸是胎儿大脑发育的“支柱”。叶酸是与胎儿大脑发育相关的重要维生素。如果缺乏叶酸，可能会引起巨幼细胞性贫血。在孕前和孕早期补充一定量的叶酸，可以预防胎儿脑神经管畸形。

代表食物:常见于绿叶蔬菜，如绿色蔬菜和卷心菜。柑橘和香蕉在水果、动物肝脏和牛肉中也含有较多的叶酸。

四。富含钙的食物

钙是胎儿骨骼发育的“密码”，是人体骨骼和牙齿的重要组成部分。从受精卵到出生时平均身长50厘米，胎儿需要从母体中消耗大量的钙。轻度缺钙可能会引起孕妈咪的腿抽筋、四肢麻木、失眠等症状。有时会严重影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至出现畸形症状。

代表食物:牛奶(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海鲜等。

推荐智力食品:橙汁、红辣椒、草莓

此外，有些食物是必须禁止的:

1。桂圆，性热，容易造成孕妇流产；

2。螃蟹和甲鱼，性极寒，容易引起孕妇流产，尤其是蟹腿；芦荟汁；

3。碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、麻辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、泡菜、油炸食品等再加工、不健康的食品也应纳入禁食范围。

孕早期吃什么对胎儿好？以上是孕早期饮食的介绍。孕妈妈更要注意啦！