怀孕除了补叶酸还要补什么 这些都要补充宝宝更聪明

怀孕除了补叶酸还要补什么这些都要补充宝宝更聪明 怀孕除了补叶酸还要补什么维生素A

维生素A在胎儿发育的整个过程中都是需要的。尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部的健康。孕早期，胎儿本身无法储存维生素A，需要适当补充。

但也不宜过量补充，因为动物实验证明，在怀孕5-20天之间过量使用维生素A，可能会导致无脑儿、眼缺陷、腭裂、脊柱裂、肢体缺陷和尿路畸形。

因此，建议通过饮食补充维生素A。一般来说，均衡的饮食就能满足需要。不建议额外使用维生素A类药物。

富含维生素A的食物有:胡萝卜、动物肝脏、奶酪。

### 怀孕除了补叶酸还要补什么碘

14周左右，胎儿的甲状腺开始发挥功能，产生自己的激素，即甲状腺素，而碘就是这种激素的原料。

碘缺乏会影响胎儿的发育，但并不意味着要补充大量的碘，因为碘过量对孕妇和胎儿同样有害。

所以，缺碘不行，碘太多也不行。建议定期检查，并根据检查结果进行适当调整。

富含碘的食物有:海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔藓、柿子。其中海带排名第一。

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