男性孕期需要运动吗？男性怀孕期间如何运动？男性孕期锻炼需要注意哪些问题？这样锻炼，精子质量会越来越差。
迎接新生命应该是全家人的事。但是很多人认为怀孕只是女性的事情，所以在怀孕之前，女性需要进行一次身体检查，调整好自己的身体。但其实男性也需要做好怀孕的准备，因为精子和卵子的质量同样重要。只有夫妻双方都做好准备，才能生出健康的宝宝。而且男性的准备期应该不少于三个月，因为精子的发育周期将近三个月。如果男性在备孕期间做好这些事情，受孕成功率会更高，宝宝出生后也会更健康。
孕前检查
如果男性精子活力不足，就要注意补充营养，合理搭配一日三餐。如果你有少精子症和少精症，你要注意你的作息，衣服是否干净宽松。其他泌尿系统检查也需要做。有泌尿系统疾病的男性不适合生宝宝。
叶酸
我们知道，女性在怀孕期间需要补充叶酸，以降低胎儿身体缺陷的风险。其实男性也需要补充叶酸。因为男性体内的叶酸会影响精子的质量，如果叶酸的量过少，会降低精子的活动力，即精子活力不足，这样女性受孕的几率就会降低。即使怀孕成功，受精卵质量也不高，可能造成胎儿缺陷或者女性在孕期容易流产。
戒烟酒
备孕期间，如果男性吸烟、饮酒，进入血液的尼古丁和酒精会损伤体内的精子，直接影响精子的质量和数量，女性受孕的概率会降低。成功受精后，尼古丁还会阻碍受精卵的生长发育，容易造成胎儿畸形。其实抽烟喝酒本来就对身体不好，尤其是抽烟，是一种伤害自己的行为，平时应该戒掉。
多运动
为了让体内的精子优质而有活力，男性在备孕期间要多运动。多运动还能提高身体免疫力，运动后心情会变得更加放松。不过要选择适合自己的运动，不要太剧烈。比如俯卧撑，游泳，跑步都可以。运动时也要注意休息。不适当的运动不仅达不到预期效果，还可能影响受孕。
备孕不是一个人的事，需要夫妻双方的共同努力。所以男性也要做好以上几点的准备，这样受孕的概率会提高，生出来的宝宝也会更健康。
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