剧烈运动影响生育吗？男性怀孕期间可以加强锻炼吗？怀孕男性运动强度越大，精子质量越高是真的吗？下面我们来看看是怎么回事。
剧烈运动影响生育吗？
很多男人身体很好，没有不良嗜好，但是也不能生孩子。总结一下，其实就是经常性的剧烈运动。剧烈运动时，人消耗大量能量，呼吸会加深、加快。当氧气量不能满足人体需要时，葡萄糖就会在缺氧状态下进行无氧糖酵解
同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物会随着血液循环进入睾丸，导致氧化应激的产生，增加精液中的活性氧成分。当精液中的活性氧超过精液本身的抗氧化能力时，就会影响精子的产生。
剧烈运动后精子需要多久才能恢复？
不用太担心，剧烈运动会对生育有一定影响，但不会导致不孕。停止剧烈运动后，再加上充分休息，服用能提高精子活力的药物，几个月后精子活力和密度就会恢复正常。但是从剧烈运动到精子活力和密度恢复需要几个月的时间，真的不划算。
散步是怀孕男性首选的运动方式
正常的身体机能是健康宝宝的前提。如果怀孕的男人想要一个强壮的身体，他们必须做适度的运动。散步是怀孕男性的首选运动方式。最好快走到微汗的程度，有很好的加速下肢血液循环的锻炼效果。
上班族上下班途中可以适当步行代替交通工具，比如提前一两站下车。如果他们生活和工作的地方比较近，他们可以步行上班。这样既能为忙碌的生活注入运动的活力，又能获得意想不到的运动效果。
夫妻之间适度运动可以增进感情，有利于受孕
夫妻可以一起做一些放松的运动，可以让人身心愉悦。运动后以不感到腿酸、乏力为宜。夫妻之间适量的运动，可以促进彼此之间的交流，增进感情，有利于怀孕。和妻子一起散步、游泳都是不错的选择。需要强调的是，不要选择准备过程过于复杂或剧烈的运动，如篮球、足球、爬山、长跑等剧烈运动。
锻炼注意事项
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