专家提醒：产后运动过早新妈妈老得快

专家提醒：产后运动过早新妈妈老得快

产后锻炼对于新妈妈来说很重要，但是要注意不要过早锻炼，因为新妈妈如果过早锻炼，不仅会对妈妈的身体造成伤害，还会给孩子带来不良影响。

产后节食导致胃下垂

梁潇两年前生了一个可爱的宝宝。怀孕前，梁潇的身材令人羡慕。怀孕期间，梁潇站在镜子前看着越来越臃肿的身材，于是暗暗下定决心，孩子出生后，她一定要减肥，直到恢复产前的身材，绝不放弃。婴儿出生后，面对身上增加了30多磅的脂肪，梁潇采取了节食的方法。即使在坐月子期间，她也吃得很少。面对婆婆精心准备的汤和月餐，她不为所动。大多数时候，她主要吃水果，不碰任何米饭。

久而久之，因为梁潇没有及时补回来，刚出生的宝宝没有奶喝，只能喝奶粉。梁潇还患有胃下垂。去医院检查时，医生诊断是因为产后急于减肥所致。

专家警告:产后过早运动，新妈妈老得快

南医大二附院产科主任陈兰花告诉记者，强行节食、吃减肥药、喝茶的做法并不可取，不仅会导致新妈妈恢复慢甚至会导致各种产后并发症。

勤哺乳自然会让你更瘦

产后真正减肥的第一步其实是母乳喂养。这份工作是上天给的，别人拿不走，也做不了。只有我妈妈能独一无二地表演。专家告诉记者，产后母乳喂养早已瘦身。母乳喂养时，宝宝吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；母乳喂养时，妈妈的身体就像一个营养补给站，时刻为宝宝提供最好的脂肪和营养，妈妈自然会逐渐瘦下来。母乳喂养的过程让妈妈和宝宝更亲近，让宝宝有安全感，让宝宝更健康的成长。

产后半年减肥最科学

一些新妈妈意识到服用减肥药的不良后果，他们更愿意通过运动减肥，他们认为运动减肥的方式对身体健康无害。生完宝宝一个多月，钱女士迫不及待地回到健身房锻炼。运动后，她感到下腹部疼痛难忍。检查发现，她的剖宫产伤口居然渗出了血。同伴立即将钱女士送往医院，医生检查发现是剧烈运动导致伤口再次受损。医生说，产后不久通过剧烈运动减肥，很可能会减缓女性子宫的恢复，引起出血。

陈玉华介绍，生完孩子后，母亲的首要问题是恢复生殖系统。怀孕前，女性子宫的容量约为5毫升，但临产前已增至5000毫升，子宫重量也从70克增至2000克，变化巨大。不仅如此，女性体内的其他器官也会因子宫的生长而移位。当身体尚未完全恢复时，产妇为减肥塑形而进行的剧烈运动会导致子宫脱垂、肌肉和韧带松弛等。，从而使女性进步老化。专家告诉记者，产后6个月内，母亲的激素会迅速恢复到原来的状态，同时代谢率也会恢复正常甚至加速，使身体自然进入最佳状态，所以产后6个月可以说是减肥的黄金时代新妈妈们要好好利用这个最好的机会！