刚怀孕孕酮低吃什么补得快

孕酮低吃什么补得快 大豆

大豆和其他豆类富含大豆异黄酮和天然维生素E，这两种物质都可以帮助女性自己产生更多的孕酮。此外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪，帮助睡眠，缓解腹痛。痛经的女性也可以吃。

推荐食谱:黑豆糯米粥

食材:黑豆30g，黑糯米50g，红糖适量。

做法:黑豆、糯米洗净，加适量水，煮成粥，最后加入红糖。

功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷、维生素B1等营养成分；黑豆营养丰富，具有消肿降气、润肺燥热、活血利尿、祛风解毒、补血安神的作用。这种黑豆糯米粥是补充黄体酮的中医食疗方法。

### 新鲜水果

猕猴桃、草莓、柚子等新鲜水果富含维生素E和维生素C，可使孕酮达到正常水平。此外，这些水果还有以下好处:

(1)色、鲜、香能促进食欲。

(2)富含维生素C，能帮助消化，防止动脉硬化，延缓衰老。

(3)含糖量低于主食，体积大，容易产生饱腹感。

(4)果胶和膳食纤维可延缓葡萄糖吸收。

### 蔬菜

黄体酮低吃一些蔬菜可以补充黄体酮。常见的有菠菜、芹菜等。

菠菜:菠菜中也含有孕酮。如果是孕激素不足，菠菜也是不错的选择。

芹菜:芹菜中含有孕酮。用芹菜做一个芹菜百合汤，营养丰富，补充孕酮。具体做法:干芹菜30克，黄花菜15克。加适量水，煎服。

### 补充孕酮的食谱

1。当归益母草煮鸡蛋:准备益母草30g，当归15g，鸡蛋2个，用两碗水煎成一碗，然后把蛋壳放进去一起煮。煮好后剥去外壳扎一些小洞，然后放在过滤后的汁液里煮几分钟，连汤带蛋一起吃。一天一次。

2。红参汤:准备红参3克，红枣10颗，桂圆10颗，枸杞10克。泡在水里，放在开水里喝，15天左右。

### 孕酮低不能吃什么

孕酮低。吃黄豆、新鲜水果、菠菜、芹菜都有很好的效果。那么，孕酮低的人不能吃什么？

1。不吃辛辣刺激性食物。

2。避免酒精和烟草。

3。少吃生冷食物，如西瓜、香蕉、苦瓜、柿子等。

### 健康小贴士

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