孕妇吃零食的好处 孕妇吃什么零食好

孕妇吃零食的好处孕妇吃什么零食好 临时充饥

孕妇在一些特殊情况下是不能吃正餐的，比如坐公交或者上班，或者正餐不合自己口味的时候少吃点。这时，他们可以通过吃零食来期待暂时的缓解饥饿和保健效果。

### 锻炼牙齿和美容

大部分零食都是“有嚼劲”的。孕妇适量食用它们可以强健牙齿，不仅锻炼牙齿，还可以健脑。比如每天吃几十个瓜子，可以让皮肤光滑漂亮。

### 调节孕妇情绪

美国耶鲁大学心理学研究发现，吃零食可以使人的精神进入最佳状态，缓解紧张情绪，消除内心的焦虑和紧张。所以孕妇心情不好或者压力大的时候，可以吃点零食，转移一下思绪，让精神得到充分的放松。

### 养生防病

一般来说，吃零食就是细嚼慢咽，也就是细嚼慢咽。科学研究证明，慢食对人体健康非常有益，可以健脑、抗衰老、防病、美容，让孕妇享受美味，起到养生防病的作用。

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