产后排便困难怎么回事

产后排便困难的解决方法

许多女性在分娩后发现肛门和会阴感觉相当麻木。这是因为分娩时阴道内部和周围的神经被拉伸，在开始恢复之前不能像以前一样正常工作。也意味着第一次排便的时候，可能没有什么特别明显的感觉。

如果你同时还很紧张，你可能会觉得更不舒服。排便前尽量放松自己。

产后排便困难的解决方案

排便不会对你有什么伤害，也不会把缝线弄裂。但如果不上厕所，危害更大，因为产后便秘会拉伸盆底肌肉。

如果你最终想去洗手间，马上去。坐在马桶上，弯下腰，然后坐直。重复几次，活动一下腹肌。你坐在马桶上的坐姿也会影响你能否顺利排便。如果你的脚不在地面上，或者当你坐着的时候，你的膝盖低于你的臀部，你可能需要很大的力量来排便。这可能会伤害和拉伸你的盆底肌肉太多。

抬起膝盖，背部挺直，让膝盖高于臀部。如果可能的话，把脚放在长凳上，抬高一点，掂掂脚尖，把手肘放在膝盖上。这样做是为了让你尽可能达到理想的排便姿势，就像蹲着一样。

将干净的卫生巾对折后放在会阴或伤口缝合处(如果做了侧切)，从正面握住。这样做将有助于支撑你的盆底肌肉，并让你放心，你的伤口不会裂开(别担心，不会的！)。有时女性排便时会感到疼痛，因为会阴和盆底肌肉过度向下。支撑这个部位不仅可以避免这种情况，还可以减轻很多痛苦。