孕妇补碘食谱 这7款食谱美味又补碘

孕妇补碘食谱这7款食谱美味又补碘 孕妇补碘食谱：紫菜虾皮汤

食材:干紫菜10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、料酒、醋、酱油、味精、香油各适量。

练习:

撕紫菜备用；鸡蛋打开，在碗里拌匀；虾皮洗净，用料酒浸泡10分钟；将植物油用火加热，倒入炖锅中，立即加入1碗水，加入紫菜和虾皮，煮10分钟，然后加入蛋糊和醋，稍微搅拌，将鸡蛋煮熟，加入味精和香油。

### 孕妇补碘食谱：橘味海带丝

食材:干海带150g、大白菜150g、陈皮50g、糖适量、味精适量、醋适量、酱油适量、香油适量、香菜适量。

练习:

干海带放入锅中蒸25分钟左右，取出，放入放热水中浸泡30分钟，取出后切成细丝；白菜洗净，切成细丝；将陈皮浸泡，洗净，切成粉末；将海带丝、白菜丝、橘皮放入大碗中，加入酱油、醋、糖、味精、香油，撒上香菜，拌匀。

### 孕妇补碘食谱：三色蛰丝

食材:海蜇皮4张，青椒1个，红椒1个，姜，调料适量。

练习:

1。海蜇皮用水冲洗干净，用刀切成细丝，用温水泡一小会儿，捞出水分，放在一边备用。

2。姜、青椒、红椒用水冲洗干净，用刀切成丝备用。

3。将青椒、红椒、海蜇放入碗中，加入调料拌匀。最后放入适量的姜丝。

营养:海蜇中的碘含量相当可观，特别适合孕期食用。此外，它还含有多种营养元素，是一种很好的食补食品。

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