一位孕妈妈抱怨说，她不知道她老公从哪里听说吃维生素E可以让她很快怀孕，所以她每天都要吃几片。于是，发生了一系列的“化学反应”。最近，她感到恶心，并不时呕吐。邻居开玩笑说我老公怀孕了！
维生素E是一种天然的“生育酚”，对人体有很多好处，但绝对不能随意服用。滥用维生素E不仅对身体无益，还可能有害。长期大剂量服用维生素E可能具有潜在毒性，有时会导致恶心、呕吐、头晕、胃肠功能和性腺功能障碍。
第一部分
怀孕的男人怎么样
是不是吃维生素E比较好？
建议每天摄入100~200毫克的维生素E。每天早晚服用一片100毫克的维生素E。你也可以用蜂蜜服用维生素E。因为蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉，其中含有一种类似于人体垂体激素的植物雄激素，具有明显的激活男性性腺的生物学特性，蜂蜜中的糖分容易被吸收，非常有利于精液的形成，而维生素E可以刺激男性精子的产生。
第二部分
少精子症和弱精子症很容易被忽视
服用维生素E加层保险
少精子症和弱精子症往往被患者忽视，因为这类患者大多只有在备孕后才会出现问题。也许在婚检和验孕时男方的精子数量趋于正常，但在备孕过程中，各种不利因素会影响精子的数量和质量。
精液质量差的男性不妨补充一些天然维生素E，天然维生素E直接存在于精子中而不是精浆中，可以保护精子免受氧化造成的形态损伤。对保护精子的正常形态和活力，提高精子存活率，降低精子畸形率有重要作用。
维生素E存在于植物性食物中，如绿色蔬菜、豆类、谷类和坚果，如花生和葵花籽。植物油也富含维生素E，如玉米油、花生油等。平时注意食物搭配，可以多摄取维生素e。
第三部分
远离抑制维生素E
吸收的食物和药物
富含维生素K的食物
维生素A、D、E、K都是脂溶性维生素，需要一定量的脂肪溶解才能在人体内消化吸收。其中，维生素E和维生素K具有明显的拮抗作用，同时摄入不仅会降低彼此的消化吸收率，还会削弱凝血功能，特别是对于有外伤需要止血的人。
因此，在补充维生素e时，应远离含有大量维生素K的食物，如蛋黄、鱼肝油、菠菜、海藻、大豆油、奶酪、卷心菜、生菜等。
雌激素药物
维生素E就是“生育酚”，可以调节体内的激素，尤其是体内的性激素。持续补充维生素E可以增加女性体内雌激素的分泌。但同时，如果补充雌激素，会导致体内雌激素超标。久而久之，会导致体内激素失衡，引起内分泌失调。
抑制脂肪吸收的药物
很多药物对脂肪吸收都有一定的阻断作用，即降低身体对脂肪的吸收率。维生素E是脂溶性物质，其吸收过程需要一定量的脂肪。新霉素、矿物糖油等药物会抑制脂肪的吸收，所以补充维生素e时不要服用这些药物。
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