怀孕六个月孕妇食谱大全 最合适的饮食大集合

怀孕六个月孕妇食谱大全最合适的饮食大集合 怀孕六个月孕妇食谱大全：素拌茄泥

营养:茄子具有降低体内胆固醇的作用，有利于人体吸收芝麻中的有效营养成分。茄子还含有丰富的钙和钾，可以补钙，防止身体浮肿。

食材:嫩茄子500g，芝麻酱适量，芝麻少许，蒜3-4瓣，酱油、醋、盐、香油适量。

做法:1。茄子洗净，去蒂，去皮，切成粗条，放入大碗中，笼蒸至熟，芝麻酱加少许水搅拌。

2。茄子取出冷却后，加入芝麻酱、蒜泥、酱油、醋、盐和香油，拌匀，撒上芝麻。

[五个月孕妇食谱]

### 怀孕六个月孕妇食谱大全：板栗鸡块

营养:这道菜简单又费时。而且，营养丰富。栗子含有丰富的糖分、碳水化合物和优质蛋白质，能养胃健脾、滋阴补肾。

食材:鸡腿一只，鲜板栗适量，水适量，盐少许，味精适量。酱油一勺，姜片，葱，蒜。

做法:1。鸡腿切块，焯水，捞出沥干水分，栗子去皮去内皮备用。

2。锅中倒入适量的水，放入切好的鸡块，和栗子一起煮。前期会出现白色泡沫。可以换一次水，过滤掉鸡腿煮出来的脂肪，让孕妇吃得更健康。然后放入葱段和姜片，小火煨40分钟左右，加盐和料酒调味。

### 怀孕六个月孕妇食谱大全：番茄炒肉片

营养:西红柿含有丰富的维生素C，可以提高准妈妈的免疫力。猪肉含有铁、锌等营养成分，可以促进婴儿骨骼的生长，帮助准妈妈预防缺铁性贫血。

食材:瘦猪肉250g，西红柿2个，豆角100g，葱花、姜末、蒜各适量，高汤1碗，盐、鸡精各适量。

做法:1。西红柿去皮切厚片，猪肉洗净切薄片，豆角去筋洗净切段。

2。锅里热油，锅里放葱姜蒜末，然后倒入肉片翻炒。

3。当肉片变白后，倒入西红柿，稍微翻炒一下豆子，加入高汤，小火炖一会儿。

4。豆子煮熟后，加入适量盐，鸡精拌匀。

### 怀孕六个月孕妇食谱大全：猪肝小米粥

营养:具有排毒、护眼、明目的功效。

食材:猪肝500g，萝卜，小米，调料

做法:1。猪肝泡水去腥去血。这样猪肝更入味。将萝卜切成小块。如果孕妈咪不喜欢萝卜，也可以选择食材搭配。避免辛辣食物。

2。将所有材料放入电饭锅，加入适量水，慢煮。大约半小时后，从锅中加入适量的调料。

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