咖啡可以提神醒脑，现如今受到越来越多人的喜爱。但是，经期千万不要喝酒！经期不能喝咖啡的原因是因为咖啡因这种物质。但是，在我们平时接触的食物和饮料中，咖啡因的含量就更高了！巧克力、红茶、乌龙茶、绿茶、红牛、可乐等常见食物都含有大量咖啡因！
为什么经期不能摄入过多咖啡因？
导致乳房疼痛
咖啡因可引起乳房疼痛、焦虑、易怒和情绪不稳定，加重经前期综合征的各种表现。医学调查发现，许多乳房疼痛和其他良性症状的妇女在放弃咖啡因后，症状明显改善。
引起痛经
咖啡因会刺激神经和心血管系统，不利于经期子宫的正常收缩。女性在经期摄入较多的咖啡因会导致子宫收缩不良，从而引起痛经或加重痛经症状。
导致月经失调
咖啡因摄入过多会间接导致体内雌激素分泌增加，导致月经紊乱，同时还会加重一些妇科疾病。子宫收缩不良，根据个体体质差异，可能导致月经量少；也有可能是子宫内膜突然脱落，导致月经量骤增，经期延长，长时间无法清洁。此外，雌激素分泌的增加可能会影响卵巢中的卵子数量，使卵巢提前衰老和衰退。
经期可以喝这个饮料
生姜大枣红糖水:生姜两片，大枣四枚，红糖一勺。把水烧开，然后服用。有很好的温经散寒的功效，尤其是对于寒性痛经，也有很好的淡化黄褐斑的功效。
薏米粥姜汁:薏米粥用生姜和艾叶熬制。具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。既能消除水肿，祛湿散寒，又能滋润皮肤。
如今，咖啡因已经出现在各种食物中。一不小心，月经就被它“毒害”了！女性一定要注意经期饮食。转发吧，不要让一些会伤害月经的食物损害周围姐妹的生殖健康！
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