炎炎夏日，孕妇不能喝茶能喝什么？这3款饮品很营养

炎炎夏日，孕妇不能喝茶能喝什么？这3款饮品很营养

孕妇可以喝茶吗？答案是肯定的，但是不能喝太多，也不能乱喝。孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，应避免喝浓茶，且不可过量。

孕妈妈可以适量喝点果汁、豆浆、牛奶。这些饮料非常适合怀孕。牛奶含钙量高，牛奶中的锌能促进胎儿大脑发育。如果条件允许，孕妇最好每天喝200-400克牛奶。怀孕期间还可以适量补充果汁，既可以换换口味补充水分，又可以补充维生素。孕妇常喝豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。孕妇经常喝豆浆，对胎儿的正常发育也有帮助。

下面是一些适合怀孕喝的饮料。这个夏天你可以放心喝了。

黑豆糯米豆浆

黑豆味甘，性平，无毒。它们具有活血、利尿、祛风、清热解毒、养血、补虚、乌发的作用。

准备食材:黑豆70g，糯米30g，糖适量，水适量

第一步:黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。

第二步:糯米稍微泡一下，洗干净。

第三步:将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，在上下水线之间加水，搅拌均匀，滤出滤渣。

第四步:根据个人口味加入适量白糖或冰糖。搅拌均匀。

燕麦花生酱

燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、水肿、便秘等也有辅助作用。，有效增强体力。

准备食材:燕麦15g，花生(生)15g，大米50g，纯净水适量

第一步:将碾碎的花生、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状。

第二步:用滤网滤出碎燕麦和花生的滤渣，即可食用。

蘑菇味杂粮米糊

黑米的营养价值甚至高于普通的白米。能滋阴补肾，养胃暖肝，明目活血，健身效果明显。吃黑米对头晕、贫血、白发、眼疾都有很好的效果。

准备食材:黑米50g、小米50g、绿豆50g、燕麦片50g、花生1把、鸡腿菇1个、水适量

第一步:将杂粮和鸡腿菇清洗干净。

第二步:将所有食材放入豆浆机。

第三步:加入适量的水，搅拌均匀，即可食用。