产后要注意事项

产后保健应该注意7大事项

对于房产后的新妈妈来说，产后要积极做好各种保健工作，帮助身体快速恢复。让我们一起来看看吧。产后保健有七件重要的事情需要注意。

1。产后几小时不要吃整个鸡蛋

虽然我国一直有吃鸡蛋、喂奶的习惯，但医学研究表明，产妇在产后几小时内最好不要吃全蛋。因为在分娩的过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。如果产后马上吃鸡蛋，会很难消化，加重肠胃负担。所以产后几小时内，要吃半流质或流质食物。

2。产后要喝蔬菜汤

很多妈妈产后立即喝催乳剂全汤，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加重，不利于泌乳。产后进补要根据身体情况。大多数母亲都不缺乏营养。最好先喝一些清淡的蔬菜汤，5天后再喝全汤。

产后保健要注意的七件事

推荐:原味蔬菜汤。各种蔬菜，主要是根茎类，花类，水果类，都放在汤里煮，不加任何调料。它们味道芳香，可以当茶喝。产后第二天(剖腹产后第二天)喝它们，催乳效果极佳。

食材:豆芽、西兰花、泡椒(青椒、黄椒、红椒都有)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦。每次可以选择4种以上。

制作:将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，煮沸，然后取汤饮用。

注:喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。同时因为原味蔬菜汤会影响制奶效果。

另外，在产后的最初几天，几乎所有的产妇都会出现便秘的情况。这是由于肠道和腹部肌肉的放松。所以自然分娩的产妇从分娩当天开始就可以多补充液体，吃一些蔬菜水果来改善。

3。产后三天内可以喝清淡的鱼粥

产妇产后三天内最好吃流质或半流质食物。古代医生的建议是吃小鱼粥，为了缓解便秘，可以搭配一种新鲜美味的炒青菜。此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两天，饭量渐渐大了，才开始吃其他滋补品。但是胃口不好的时候不要吃太油腻的东西。根据自己的身体状况，可以早晚喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢添加鸡肉、鱼、虾、肉等。蔬菜和肉类要均衡分配，均衡补充铁、钙、蛋白质等营养物质和纤维，除了恢复体力，还有助于乳汁分泌。立正！产后一周内避免胀气食物如牛奶、豆浆、大量蔗糖

4。什么时候可以主动

产后8小时可以在床上坐一会儿。如果分娩顺利，分娩后12小时可以下床上厕所。产后24小时内可以为所欲为，但要避免长时间站立、长时间下蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5。记得尽早吸吮宝宝的乳头

产后半小时内让宝宝吮吸乳头，以尽快建立催乳素和排乳反射，促进乳汁分泌。同时也有利于子宫收缩。第一次哺乳时间应该是5-10分钟。产后第一天可以每隔1-3小时哺乳一次。母乳喂养的时间和频率可以自由控制。产后第一天，产妇身体虚弱，伤口疼痛，可以学习侧卧哺乳。大多数产妇在分娩后的前两天都没有喂奶。这个时候就不要管他们有没有奶了。只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶不下来，妈妈也要坚持让宝宝多吸，因为吸吮有利于乳汁分泌。

6、4-6小时的产妇必须排尿

自然分娩的女性，产后4小时可以排尿。少数产妇排尿困难，尿潴留。原因可能与长期膀胱压力和会阴疼痛反射有关。应鼓励产妇尽可能起床排尿。如果实在困难，也可以找医生想办法。如果还是不能排尿，就要导尿。

7。除了家庭成员，亲戚和朋友不应该过早地探望母亲和婴儿

由于刚生完孩子的产妇需要休息恢复体力，亲友最好不要在这个时候探望。如果来探视，时间不要超过半小时，要尽量给产妇休息的时间。患有慢性病或感冒的亲友最好不要探望母亲和新生儿，以免交叉感染。