孕妇吃雪莲果对胎儿有什么好处

孕妇吃雪莲果对胎儿有什么好处 孕妇吃雪莲果对胎儿的好处

雪莲果富含蛋白质、多种维生素、钙、镁、铁等矿物质。孕妇适量食用，可均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑和智力发育。

### 孕妇吃雪莲果对自身的好处

缓解孕期便秘

雪莲果含有大量的低聚糖，具有促进消化、调节肠道的作用。此外，雪莲果的膳食纤维含量很高，可以很好地缓解孕妇的便秘。

降三高

雪莲果有降血压、降血脂、降胆固醇的作用。孕妇适当食用雪莲果，可以降低孕妇血液中血脂和胆固醇的浓度，可以有效治疗孕妇高血压的症状。而且雪莲果中含有的糖分属于黑色低聚糖，血糖高的准妈妈可以放心食用。

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在怀孕期间，由于黄体酮的作用，许多孕妇皮肤粗糙、干燥，缺乏光泽。雪莲能消炎利尿，保持尿路畅通，减少结石和致癌毒素，清肝解毒，有效预防面部痘痘斑。是美容的天然保健水果。

### 孕妇吃雪莲果的注意事项

1。雪莲果是凉性食物。肠胃不好的孕妇要慎吃雪莲果。大量进食后会出现胃寒、便溏、腹泻等症状。

2。对雪莲果过敏的孕妈妈要慎重食用。

3。雪莲果中含有一种化学成分，即单宁酸，又称单宁。雪莲果切开去皮后，接触空气体会变成褐色。所以孕妈妈最好是吃了或者泡在水里，防止被氧化。

4。孕妇吃雪莲果最好用炖汤或煮汤的方法，这样汤更香更可口，还具有开胃健脾的作用。