怀孕时期最难受的五种疼痛是什么？

怀孕时期最难受的五种疼痛是什么？

准妈妈在整个孕期可以说是“痛并快乐着”:肚子灼痛，乳房胀痛刺痛，腰酸背痛，阴部疼痛，腿抽筋...

怀孕期间有些疼痛是不可避免的。还是想办法缓解吧。

一个真正有智慧的孕妈妈，敢于面对孕期的5种痛苦！

1号胸痛

怀孕期间，乳房血流量增加，乳房组织发生变化，所以准妈妈会出现乳房胀痛，对触觉极其敏感。

孕期乳房胀痛的感觉和月经前乳房胀痛的感觉很像，但更强烈。

解决方案

1。做好乳房清洁护理，有助于预防乳腺导管阻塞，缓解乳房疼痛；

2。在胸部使用热毛巾可以有效预防乳房肿块，使乳房通畅；

3。选择合适的胸罩。

2号腰酸背痛

妊娠中后期，子宫逐渐增大，腹部向前隆起。站立时，重心前移。为了保持身体的平衡，孕妈妈的身体会向后倾斜；

此时重心后移，落在臀部上方，孕妈妈上半身的重量由腰椎和腰部的肌肉承担。

解决方案

1。按摩。按摩不仅可以帮助缓解腰疼，还可以缓解腰疼。

孕妈妈可以尝试躺在椅背上或者侧躺着，让准爸爸轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。

2。穿舒适的鞋子。孕妈妈尽量不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋，减轻腰椎负担。

3。坐姿。怀孕的妈妈坐下时，会把整个臀部放在座位的中央。坐下后，她轻轻扭动腰部，将身体重心从脊柱调整到臀部。

孕妈妈坐着的时候最好不要抬腿，因为可能会腰疼。

3号阴部疼痛

一般没怀孕的时候，两块耻骨之间的正常距离是4-5mm。

而在怀孕期间，为了给胎儿足够的生长空间空，一系列孕激素如松弛素、黄体素等。会使我们的关节、肌肉、韧带放松，骨盆的弹性会变大；

随着胎儿的成长，两块耻骨之间的距离至少会增加2-3mm，所以几乎所有孕妇都会出现耻骨联合分离。

溶液

1。无论你站着还是坐着，都不要把腿分开太远。保持你的膝盖和脚一直向前。

长时间保持坐姿时，在背部放置一个腰枕。

2。可以用松紧带绑住骨盆，减少对骨盆的压力。

但是一定要在医生的指导下使用，以免影响宝宝的发育。

3。准妈妈的鞋底要柔软舒适，避免穿有跟的硬底鞋，以免重心不稳，增加疼痛。

NO.4胃灼热

孕期经常出现胃部胀气、胀满，部分准妈妈经常出现胃灼热疼痛、反酸的情况。

解决方案

1。少吃多吃。孕妇的饮食，最好遵循少吃多餐的原则。

因为这样可以防止你的胃过度膨胀，减少胃酸反流，从而防止烧心。

2。避免高脂肪、油炸和酸辣食物。酸味食物或醋会加重胃灼热，辛辣食物本身就有刺激性，高脂油腻食物不易消化。

所以会在胃里停留很久，从而容易引起烧心。准妈妈要尽量避免使用这些食物。

3。睡前喝牛奶。

5号腿抽筋

怀孕期间，一半以上的正常孕妈妈在孕中期可能会出现小腿抽筋的情况。

本质上是小腿后侧的排肠肌痉挛性收缩引起的剧烈疼痛，也就是我们通常所说的小腿抽筋。

解决方案

1。睡前可以用热水泡脚缓解疲劳，注意调整睡姿。尽量使用左侧卧位。拉伸的时候注意不要把脚伸的太直，下肢要保暖。

2。对于明显的抽筋，孕妈妈可以扶住椅背作为支撑，站直拉伸腿后部肌肉，臀部微微前倾，膝盖伸直，均匀深呼吸；

也可以靠在墙上，站在地板上，双臂伸直，身体微微前倾，手掌贴在墙上。