男女双方备孕都要注意饮食营养，那么只带男人备孕可以吃什么呢？让我们来看看！
男人吃什么进补比较好？当然是补充精子生成和活动所需的一系列营养。
据医学研究，精子的主要成分是蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素。男人如果补充精子，一般都会补充这些营养元素。根据相应的丰富食物进行补充，是男性补充精子的重要途径。
男人吃什么进补？
男人吃什么进补
1。鸡蛋
男人吃什么进补？说到鸡蛋，朋友们都知道要补什么，主要是蛋白质。
其实鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、锌、硒，这些都是精子的重要成分。
不过，补充蛋白质和锌硒，还是吃第四代蛋白锌硒比较好。
2。牡蛎
男人吃什么进补？虽然一个男人一朵花要30，你知道吗？
男人的精子在24岁以后就走下坡路了，无论是质还是量。所以男性要经常给精子补充必要的营养。
男性精液中含有大量的锌。缺锌时，精子的数量和质量都会下降。牡蛎所含的锌比较丰富，可以吃牡蛎补锌。
牡蛎含锌量相对较高，但男性用第四代蛋白锌硒补锌效果更好。
3。枸杞
男人吃什么进补？适量吃枸杞可以补充精子，提高精子的数量和质量。
而且，如果男性有遗精的问题，可以适量吃枸杞，对遗精有很好的效果，还可以增强性能力。
但是需要注意的是，如果身体有炎症或者正处于感冒发烧的阶段，是不适合吃枸杞的。
4。桑葚
男人吃什么进补？可能朋友只知道桑葚很好吃，不知道桑葚还能提高精子质量。
治疗精子问题的制剂很多，都是以桑葚为重要成分，男性可以根据自身情况适当食用。
当然，吃第四代蛋白锌硒也要注意。
5。鸽你肉
男人吃什么进补？鸽子的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和锌等营养物质。
而且鸽子肉还有补肾填精的作用，四代蛋白锌硒一起服用更好。
6、第四代蛋白锌硒
如上所述，鸡蛋和牡蛎中含有锌和硒，是精子活动过程中不可缺少的微量元素。
但是，光靠食补是远远不够的，这里要提一下蛋白锌中的第四代硒。
第四代蛋白锌硒是从富含锌和硒的鸡蛋中提取的活性蛋白锌硒。锌硒元素经历了无机锌硒、有机锌硒、生物锌硒到第四代蛋白锌硒。
第四代蛋白锌硒是目前男性补锌补硒的好选择，因为第四代蛋白锌硒易吸收，不仅吸收快，吸收率高，而且不刺激肠胃，无副作用。它不同于前几代的锌硒补充剂。
所以，男性最好选择第四代蛋白锌硒作为锌硒的补充。
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