产后营养搭配

营养师推荐的产后食谱

产后饮食很重要，因为新妈妈只有吃好了才会分泌足够的乳汁，有助于恢复。在这份资料中，营养师特意为新妈妈推荐了一份产后食谱。让我们看一看。

营养师推荐的产后食谱

红枣布丁

材料:鲜奶250克，红枣100克。

营养师推荐的产后食谱

调料:糖，蜂蜜，琼脂，分别。

练习

1。红枣洗净，煮熟，去皮去核，留汤。

2。将琼脂用冷水浸泡，放入锅中，加水适量，煨成琼脂溶液，冷却备用。

3。将白糖、蜂蜜、琼脂溶液在枣汁中用小火煮沸，然后加入鲜牛奶、枣肉，搅拌至沸腾。

4。倒入布丁模具(可以用大瓷茶杯和小瓷茶杯代替)，冷却，放入冰箱凝固。

功效分析[/s2/]

牛奶和红枣含有丰富的营养成分和微量元素，对产妇补血、促进乳汁分泌必不可少。