孕期做好这件情，你就能生一个漂亮的宝宝

孕期做好这件情，你就能生一个漂亮的宝宝 补充足够的叶酸

叶酸对于孕妈妈来说非常重要，直接关系到优生优育。孕期服用叶酸可以预防孕期贫血。更重要的是，叶酸可以促进胎儿大脑发育，妊娠中晚期是胎儿发育的重要阶段。如果体内的叶酸不能满足母体的需要，不仅会造成孕妈妈贫血，还会延缓胎儿的生长发育，对宝宝的身体和智力都会产生很大的影响。所以补充叶酸很有必要，孕前3个月开始，在有能力的情况下，整个孕期继续补充。一个漂亮的宝宝应该建立在健康的身体上。

### 保持好心情

另外，在某种程度上，胎儿在母体中可以感受到母亲情绪的变化，也会受到感染，对胎儿的发育产生不利影响。所以妈妈在孕期要尽量保持好心情，让宝宝健康发育，没有缺陷。

### 补充这些营养

多吃含维生素C的食物可以干扰黑色素的产生，如西红柿、葡萄、洋葱、苹果等；多吃含维生素B的食物对宝宝的发质有好处，如肉类、鱼类、动物肝脏等。多吃富含维生素A的食物，可以保护上皮细胞，使宝宝的皮肤有光泽、细腻，如动物肝脏、胡萝卜、水果、绿色蔬菜等。