孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处？

孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处？

孕期饮食很重要，那么你知道孕妇可以吃什么吗？孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处？

孕妇可以吃黑米吗？孕妇吃黑米粥吗？现在看看下面的内容就知道了。

黑米的营养价值

黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。

黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能。

孕妇可以吃黑米吗

孕妇可以吃黑米。黑米吃起来香甜温润；具有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、通便、止咳平喘的功效。特别适用于脾胃虚弱、体虚乏力、贫血、失血、心悸气短、咳喘、早泄、遗精、尿频等患者。

孕妇吃黑米粥好吗

孕妇怀孕的时候可以喝点黑米莲子粥。每天取黑米100克，莲子20克，先泡三四个小时，再放入锅中煮粥。煮粥的时候一定要大火煮开，然后用小火慢慢煮，再加入冰糖调味食用。

因为这两种食物性质温和，所以可以每天早上当早餐吃，也可以下午三四点当零食吃，既不会影响晚餐的食欲，还能滋阴养心、补肾。

黑米，俗称“月子米”，是最适合产妇和体弱者的滋补品。懂中医的都知道“黑入肾，强肾使人青春活力”。黑米既有营养价值，又有药用价值。俗称“药米”、“月米”。建议产妇和体弱患者每天食用。