怀孕常吃这5种水果，有利于胎儿健康发育！

怀孕常吃这5种水果，有利于胎儿健康发育！

吃水果可以补充能量，美容养颜，那么你喜欢吃水果吗？怀孕期间可以吃什么水果？孕期经常吃这五种水果，有利于胎儿的健康发育！

水果好吃又有营养。多吃水果对你的健康有益。对于准备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适合吃，应该选择有利于怀孕和优生的水果。下面我们来看看孕期吃哪些水果比较好？

1。柑橘

柑橘的品种很多，有橘子、橙子、柚子等。它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等营养物质，对健康非常有益。但是，不要吃太多，不然容易上火。

2。香蕉

香蕉富含叶酸和钾。叶酸对胎儿大脑发育和预防先天畸形和疾病非常有益。钾有降血压、保护心脏的作用，对孕妇也非常有益。除此之外，香蕉还可以缓解便秘、牙痛等症状。

3。草莓

草莓颜色鲜艳，造型可爱，味道香甜，深受女性喜爱。它还具有抗癌、润喉和清新口气的作用。孕妇吃草莓是有益的。

4。葡萄

葡萄还含有多种营养成分，包括铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。女性应适当多吃葡萄，有助于改善低血压和四肢冰冷。此外，孕期吃葡萄还能起到保胎的作用。女性孕期多吃葡萄也是有益无害的。

5。图

无花果不仅味道鲜美，还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、维生素等成分，具有极高的营养价值。同时，无花果还具有解毒、止泻、催乳的功效，适合孕妇食用。