冬天最好来个暖暖的烤红薯。红薯能给人体供应大量的粘液蛋白、糖类、维生素A和维生素C。补虚益气，健脾胃，强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺的作用。可防止肝、肾结缔组织萎缩。
### 羊肉
羊肉是冬季御寒佳品。冬天吃羊肉既能御寒，又能养胃，有很好的暖胃效果。平时炖羊肉汤喝喝就好了。
### 牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力，有效补血。冬天吃牛肉还能暖胃补身。
### 红糖
红糖不仅适合宫寒患者，也适合胃寒患者。红糖性温，味甘，入脾。具有补益气血、健脾暖胃、活血化瘀的功效，也适用于贫血老人和儿童。用桂圆和姜汁熬制红糖，做成红糖。桂圆姜汁有养血温中的功效，让寒冷的冬天四肢不再僵硬。
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