母乳喂养胸变形怎么办

新妈妈如何预防产后胸部变形

产后胸部变形是每个新妈妈都不想面对的事情。因此，为了防止这种现象，边肖宝宝派提醒新妈妈们提前做好预防措施。下面，我们就来详细了解一下新妈妈如何预防产后胸部变形。

饮食:

当然，影响产后胸部变形的因素大部分是体质和遗传，但第二个因素是营养。因此，廖医生认为，坐月子期间，除了要有充分的休息和睡眠，有利于产后气血的恢复，还要尽量吃蛋白质含量高的食物，如肉类(羊肉、牛肉、鸡肉等。)、豆类、奶类、蛋类等含高蛋白、脂肪、胶原蛋白的食物，如皮、猪蹄、牛筋、鸡翅等。，加上蔬菜(日常只要你能在坐月子期间和之后适当地吃一顿含有足够优秀的蛋白质、维生素和矿物质的均衡饮食，就应该能预防和改善因食物量不足而导致的胸部萎缩或下垂。

新妈妈如何预防产后胸部变形

日常生活:

除了饮食，日常生活中的美容和睡姿也可能影响胸部。女人最怕的就是地心引力的魔力，会导致全身皮肤逐渐松弛。所以，坐着或者站着的时候尽量不要弯腰，睡觉的时候尽量不要同侧睡，多多少少会受到重力的影响，导致胸部下垂。

其实戴胸罩也可以改善乳房下垂的情况，但是注意不要太紧，以免呼吸困难。睡觉时可以穿无钢圈的内衣，这样可以减少重力的影响。

新妈妈从哺乳期开始，就要坚持佩戴文胸支撑乳房，这样可以使血液循环通畅，促进乳汁分泌，提高乳房的抗病能力，也可以保护乳头不被划伤、碰伤。另外，可以在睡前或起床时按摩乳房，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针按摩，可以增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。新妈妈也可以在产后做一些专门的产后恢复运动，比如日常简单的扩胸运动和抬臂运动，锻炼胸大肌，让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。

[相关问题引出]为什么产后胸部会变形？

胸部变形的原因有很多，不一定是产后引起的。或许是人体组织老化，又或许是因为节食，导致皮下脂肪不足。但一般来说，产后胸部变形是有可能的。

从中医的角度来说，由于乳房属于脾胃经，而乳头属于肝经，产后失血，而母亲在怀孕期间会提供胎儿钙，使肾气消耗，会使肝肾气血不足。另外，脾胃的功能不好，导致无法吸收营养。这些因素足以造成气血不足，使乳房萎缩或下垂。所以，想要产后胸部恢复原貌，必须从脾、肝、肾三个方面进行滋养。

在西医看来，产后丰胸与激素有关，原因有二:一是脂肪减少，二是乳房的梗阻，因为激素的影响使乳房线条收缩。当然，原本的体质也占了很大因素。有的人给孩子断奶后乳房甚至更漂亮了，但毕竟是少数。所以产后坐月子期间的营养很重要。