产后恢复疑问：阴道可以恢复吗

产后恢复疑问：阴道可以恢复吗

专家建议，无论什么分娩方式，都会导致产后阴道松弛，因为新妈妈经常会问，产后阴道能恢复吗？对于这个问题，馅饼宝宝边肖查阅了相关资料并分享出来。让我们来看看细节。

产后阴道可以恢复。专家给出以下指导方案:

阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月可恢复产后扩张。但毕竟阴道内的肌肉受到挤压和撕裂的损伤，所以需要更长的时间来恢复阴道的弹性。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的坚挺。

产后恢复问题:阴道能恢复吗

1。憋尿:在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，短暂停顿后再继续排尿。这样，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。

2。提肛:握住你的大便，在你有方便感的时候做提肛。反复练习，骨盆肌肉可以得到很好的锻炼。

3。收缩运动:仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩夹紧阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

4。其他练习:走路时，有意识地收紧大脚内侧和会阴的肌肉，然后放松，反复练习。

经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，恢复阴道的弹性，对性生活有帮助。产后妈妈除了恢复性运动，还要保证摄入必要的营养，保证肌肉的恢复。

每个妈妈的情况不一样，身体恢复情况也不一样。有些妈妈因为休息不当，太累了。虽然通过锻炼阴道的恢复不尽如人意，但在性生活受到影响时，她们可以采取手术修复。

【知识补充】阴道松弛影响性生活吗？

因为产后阴道会有不同程度的变化，性生活时的摩擦力会减弱，原有的阴道会对阴茎产生负面影响抓紧了能力下降影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定影响。但是，影响性生活的原因有很多。除了生理原因，夫妻双方的心理调节很重要。丈夫应该体谅和宽容妻子。只要注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就可以恢复到以前的水平。