孕晚期如何缓解心理压力？怎样给心情减减压

孕晚期如何缓解心理压力？怎样给心情减减压

孕期有压力怎么办？在怀孕的每个阶段，准妈妈都面临着不同的心理压力源。如何缓解孕期压力？让我们来看看边肖给孕妇的建议。

孕期压力来源，如孕早期因害怕流产或不愿怀孕而产生的心理压力；孕中期，担心用药，检查等。会对胎儿产生不良影响；到了孕晚期，我们面临着分娩、育儿、适应角色转变等问题。如果不及时引导，就容易出现各种心理问题。

终于，我艰难而坚定地走完了前面的旅程，该分娩了。但是很多准妈妈在这期间还是会有一系列的心理问题，比如紧张、焦虑、担心等等。如果家人不重视、不理解，孕妇不能及时调整和发泄这些不良情绪，日积月累很可能会影响胎儿的健康发育。

孕晚期常见的心理压力源大概包括以下几个方面:

1。我担心分娩时会有生命危险。中国自古流传着一句话，意思是女人生孩子就像在鬼门关前走一趟，可见其危险性极大。在古代，这种情况的发生率可能会更高。但是，随着现代医疗技术的发展，分娩的危险系数已经大大降低。

2。害怕分娩疼痛。每个人对痛苦的容忍度是不一样的。对于不怕痛的女性来说，担心分娩时的疼痛也不是没有道理的。但是，生孩子已经不像以前那么老了，麻药的使用会让你的痛苦减轻很多。

3。怕过了预产期出意外。大多数孕妇通常在预产期前后分娩，但也有人提前或推迟分娩。超过42周的交付称为逾期交付。这种情况不用太担心，可以配合临床医生进行相应的处理。

4。胎儿增大，行动不便。以后胎儿会逐渐增大，可出现胎动增加、白带增多、便秘、下肢静脉曲张、水肿等。会给孕妇的生活带来越来越多的不便。这时候准妈妈就会出现紧张焦虑的情绪，想早点生，缓解目前的不便。

5。与饲养方式作斗争。有些准妈妈会对母乳喂养还是奶粉喂养纠结太多。世界卫生组织已经给出了这个问题的答案:鼓励母乳喂养。母乳是给宝宝最好的礼物，其营养价值是其他奶制品无法替代的。母乳喂养不仅能增强宝宝的免疫力，还能促进亲子关系。一般建议6个月内纯母乳喂养最好。

6。担心无法适应角色转变。随着宝宝的到来，有些准妈妈会越来越担心自己能否胜任妈妈的工作。这时候就需要家人，尤其是丈夫，倾听他们的诉求，给予他们更多的关心，缓解他们的情绪，帮助他们更好地完成角色转换。