孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好 脱脂牛奶和全脂牛奶的区别

想知道孕妇喝什么奶好，首先准妈妈要知道脱脂牛奶和全脂牛奶的区别。

两种牛奶最大的区别就是脂肪含量不同。全脂牛奶脂肪含量为3.0%，脱脂牛奶脂肪含量在1%以下。

牛奶中的许多维生素，如脂溶性维生素A、D、E、K，都隐藏在牛奶的脂肪中。当牛奶脱脂后，这些维生素就会消失。维生素A和D缺乏时，人体对钙的吸收就会受到影响。然而，脱脂牛奶也是有益的。牛奶中脂肪较少，热量也较低。比较适合需要强身健体的饮用。

### 孕妇喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

以上我们知道了两种奶的区别，准妈妈可以根据自己的情况选择更适合自己的奶。

一般建议孕妇选择喝全脂牛奶。因为全脂牛奶所含的脂肪更有利于胎儿免疫系统的发育，营养价值更高。

高血脂、高血压、糖尿病、肥胖的孕妇应选择脱脂牛奶。因为全脂牛奶的脂肪含量比较高。

### 孕妇喝牛奶注意事项

1。该喝牛奶了

孕妇每天早上和睡前可以喝一杯牛奶，可以很好的吸收。但是要注意早上不能喝牛奶空。你可以在喝牛奶前吃些面包或鸡蛋。另外，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。当然，这个时候喝酸奶可以促进肠胃蠕动，防止孕期便秘。

2。这些孕妇不能喝牛奶

患有缺铁性贫血、反流性食管炎、消化道溃疡或乳糖酸缺乏的孕妇不能喝牛奶，以免加重病情。