怎么才能怀孕看动作

怀孕前三个月，夫妻双方都要注意饮食多样化，加强营养。她们可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，为怀孕做好营养储备。

在备孕的时候，掌握一些帮助怀孕的小技巧，比如采取一些容易受孕的体位，可以大大提高怀孕的几率。有以下几种姿势比较容易受孕:

骑行位置组合变化大。妻子坐在丈夫的腰上，用手肘支撑身体。因为在同一个房间里，妻子相对在最上面，所以丈夫进入的深度会随着妻子坐姿的角度而变化。这个姿势可以由妻子控制，所以更容易达到高潮，高潮有助于精子进一步向子宫颈移动。

后体位可以保证老公的阴茎尽量靠近子宫，因为这是可以最大限度插入的角度。当丈夫从后面进入时，无论是躺着还是跪着，都能使精子靠近子宫颈，有助于受精。

妻子抬高臀部，露出阴部，丈夫用背搂住她的腰，让她的阴茎从后方进入。背部位置可以给妻子更大的刺激。丈夫的位置可以决定结合的深度和性运动的程度。有了这种同房姿势，由于阴茎和阴道方向一致，两者的生殖器官可以顺利结合在一起，丈夫的睾丸也可以刺激妻子的阴蒂。

孕期注意饮食对宝宝以后的健康成长影响很大。女性在怀孕期间，不仅要保证各种营养素的平衡，还要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌和多种维生素，对怀孕非常有益。

叶酸能有效降低胎儿畸形的概率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。对于女性来说，孕前储备足够的叶酸意义重大。

富含叶酸的食物:鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，占总热量的10%-20%。通常情况下，女性每天每公斤体重需要服用1-1.5g，怀孕期间应增加到1.5-2.0g。

富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

维生素不仅是人体生长发育所必需的，也是维持正常生殖功能所必需的。如果人体缺乏维生素，容易造成不孕不育，即使怀孕也容易出现胎儿缺陷，流产、早产、死产的概率也很高。

富含维生素的食物:蔬菜、水果等。

男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！

快速怀孕的最大秘密是知道女人自己什么时候排卵。由于大多数女性每个月经周期只排出一个卵子，所以事实上，女性每个周期只有几天的受孕时间。了解女性自身排卵期，提高妊娠率。

女性一旦知道自己排卵的时间，就可以把性生活安排在你的最佳怀孕期，也就是排卵前3天到排卵日。专家建议，排卵期，最好1-2天同房一次。男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤为活跃，夫妻在精力最旺盛的清晨更容易受孕。

性交后仰卧防止精子流出，有助于提高成功几率，让精子到达，让卵子受精。可以采用女性仰卧位。射精的时候可以把女性的臀部垫高一些，让精液尽可能的留在女性的阴道里。

排卵期有规律的性生活，怀孕的概率比较高。要想知道什么时候最容易受孕，首先要知道排卵的时间。下面介绍四种预测排卵的参考方法。

一般来说，女性月经周期为21-35天(平均28天)，排卵日为下次月经来潮前12-16天(平均14天)。具体日期可以通过排班推送算法计算出来。该方法主要是根据以往12个以上月经周期的记录，计算出当前周期内的易孕期和难孕期。公式如下:

(1)过去最短周期天数-19=排卵前妊娠最后一天。第二天是易孕的第一天。

(2)过去最长的周期天数-10=排卵后易孕的最后一天。这样可以算出容易怀孕的具体日期。