孕妇吃哪些淡水鱼最好？孕妇可以吃的淡水鱼有哪些？

孕妇吃哪些淡水鱼最好？孕妇可以吃的淡水鱼有哪些？

孕期可以多吃鱼，那么你知道哪些鱼适合孕妇吃吗？哪些淡水鱼最适合孕妇食用？孕妇可以吃什么淡水鱼？

都说吃鱼对宝宝智力发育有好处，那么孕期吃哪种鱼最好呢？除了深海鱼，哪些淡水鱼最适合孕妇食用？

孕妇吃最好的淡水鱼1:鲱鱼

青鱼富含赖氨酸，而人们的日常主食普遍缺乏赖氨酸。因此，经常食用青鱼可以起到蛋白质的补充作用，增强食物的营养价值。鱼中富含的核酸是人体细胞的必需物质。有学者认为，核酸食品可以使人变年轻，可以治愈很多疾病，因此非常适合孕妇、老人和儿童食用。

孕妇吃最好的淡水鱼2:鲤鱼

鲤鱼可以安胎通乳，清热解毒，非常适合孕妇食用。在汤里吃活鲤鱼和猪蹄也可以治愈孕妇的缺乳。孕妇孕期多吃多生是有好处的。

孕妇吃最好的淡水鱼3:鲢鱼

具有温中益气、暖胃润肤等功效。是一种温中益气的保健食品。水煮鱼配豆腐是很好的搭配方式。两种高蛋白食物的氨基酸互补对孕妇更好。

孕妇吃最好的淡水鱼4:鲫鱼

鲫鱼，益气健脾，利水消肿，清热解毒，通络催乳，非常适合孕妇食用。用鲜鲫鱼、猪蹄炖，配汤食用，还能治孕妇缺乳。

孕妇吃淡水鱼最好吃5:黑鱼

黑鱼具有健脾利湿、化瘀生新、清热祛风、滋补肝肾的作用。用生姜和红枣煮黑鱼对治疗肺结核有辅助作用。红糖炖黑鱼可以治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼，可以催乳补血。