孕期的这顿饭尽量不要吃，对宝宝没好处，反而给自己加赘肉

孕期的这顿饭尽量不要吃，对宝宝没好处，反而给自己加赘肉

女性怀孕后非常重视营养的摄入，一切都是为了宝宝。很多孕妇半夜睡觉会饿醒。为了自己的宝宝，大多数妈妈都会选择肆无忌惮地吃宵夜。各种甜的，高脂肪，高热量的食物在嘴里，但是也影响睡眠。孕妇吃宵夜一人两人是真的吗？

前两天遇到一个中学同学。她变化太大了，我几乎认不出她了。她以前真的很白很漂亮，现在是两个孩子的妈妈，生完孩子还没恢复过来。她告诉我，她生二胎的时候身体变成这样。她怀二胎的时候，晚上总是很饿。再加上她宝宝在医院检查的时候发育不太好，晚上吃的很多，一直吃宵夜。结果她生孩子的时候还是很瘦，只有5斤重。然而，她的体重飙升。

晚上不宜吃太多食物。根据人体的作息时间，夜晚应该是休息时间。如果晚上吃的太多，会给肠胃增加一定的负担。另外，晚上吃的东西会转化成脂肪堆积在身上，形成脂肪。同时，晚上吃东西也会影响孕妇睡眠，所以吃宵夜太晚了。

睡前2-3小时

孕妇晚上要吃宵夜。他们必须清楚地知道自己是真的饿了，是想吃东西，还是一种习惯。比如有的人喜欢边看电视边吃，有的人看到关于美食的图片或视频就特别想吃。如果是这种情况，孕妇一定要克制，但是如果真的饿的受不了，可以吃点东西，但是一定要保证在睡前两点到。

选择低脂易消化的食物

如果孕妇真的想吃东西，选择低脂易消化的食物入口，有助于缓解肠胃压力，还能抑制脂肪和脂肪的增加。

孕期吃宵夜对吗？