孕妇吃玉米有什么好处？对肚子里的胎儿好吗？

孕妇吃玉米有什么好处？对肚子里的胎儿好吗？

玉米是一种粗粮。很多人喜欢吃玉米，那么你知道怀孕后可以吃玉米吗？对肚子里的胎儿好吗？

孕妇吃玉米有什么好处

怀孕时，孕妇更注重补充高蛋白和钙。并且经常忽略蔬菜、水果、粗粮的摄入。甚至有些准妈妈在日常饮食中以精制米和面条为主食，几乎与粗粮绝缘。这里要提醒准妈妈们，挑食不仅对身体不好，还会影响宝宝。这里建议孕妇多吃玉米。怀孕后经常吃玉米，不仅可以美化皮肤，还可以让宝宝更聪明，对大脑有帮助。

玉米富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物质。其特有的胶质蛋白占3D00，球蛋白和白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素A，对人的智力和视力都有好处。

玉米脂肪中含有多种维生素，有利于防止细胞氧化和衰老，从而有益于智力。

玉米富含粗纤维，食用后使肠道变宽，有利于便秘的消除，肠道的健康，间接有利于智力功能的发育。有一种甜玉米。蛋白质的氨基酸组成中天冬氨酸和谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等多不饱和脂肪酸。这些营养素有利于智力发展。

既然玉米有这种健脑作用，那么孕妇不按照平时的饮食习惯吃玉米显然是大错特错，会影响胎儿大脑和智力的发育。因此，孕妇应在饮食中适当有意识地补充玉米，以利于胎儿的大脑。

孕妇吃玉米的习俗

奶油玉米芽

食谱配料

玉米笋400g，鲜牛奶80g，熟猪油60g，白糖7g，盐3g，味精3g，面粉、水淀粉、奶油适量。

制造方法

1。将每个玉米笋切成龙花刀，放入开水锅中，略烫一下，捞出。控制水分含量。

2。将锅放在火上，加热，加入熟猪油。油热后，用面粉煸炒，加入少许汤汁，加入鲜奶、糖、盐、味精和烫过的玉米笋，用小火烤制入味。汤快喝完的时候用水淀粉勾芡，倒入奶油，出锅装盘即可。

3。用文火炒面粉。炒面粉，但是不能变色。

适用人群

孕早期的妈咪

橙玉米鱼

食谱配料:

草鱼、生粉、土粉、鸡蛋、盐、味精、胡椒粉、糖、色拉油、料酒、橙汁。

制造方法:

1。草鱼洗净，鱼肉切片两片，在肉面上舔十字刀，尝码底，拍粉，入油锅炸至金黄色，捞出装盘。

2。橙汁中加入盐和糖，用膨润土勾芡，浇在玉米鱼上。

玉米虾球

食谱配料:

(1)虾160克，后腿碎肉80克，白粉40克，盐1/2茶匙。(2)肥肉丁40克，芹菜丁20克，胡萝卜丁20克，香菜末10克。(3)玉米粒160克，玉米淀粉40克，糖1茶匙，鲜鸡粉1/2茶匙，胡椒粉1/2茶匙，香油1/2茶匙，猪油1茶匙。

制造方法:

1。虾洗净去肠泥后，加入后腿绞肉、太多白粉和盐，用手搅拌至粘稠状，再加入调味料搅拌均匀。最后，将材料(2)一起加入并搅拌均匀，然后将成品馅料放入冷冻室冷冻20分钟，以帮助馅料凝固。

2。玉米粒用清水洗净，用厨房纸巾吸干水分，然后加入40克太保粉，拌匀备用。

3。将方法(1)中完成的馅料分成12份，每份约30克，用手搓成球状，用玉米粒包裹，轻压，依次完成12份，蒸熟。