孕妇吃洋芋会不会胀气

孕妇吃芋头会胀气吗 孕妇吃芋头会胀气吗

孕妇吃太多芋头会胀气。

因为芋头是一种高淀粉食物，吃多了会导致肠道菌群失调，导致孕妇吃后胀气。所以孕妇一定要控制好芋头的量，避免食用过量引起胀气。

### 孕妇吃多少芋头合适

孕妇每天吃芋头不宜超过250g。

芋头富含淀粉。孕妇吃多了容易消化不良，每100g可食用部分的芋头热量为81卡。所以建议每天食用量控制在250g左右，可以分几次食用，也可以一次性食用。

### 孕妇吃芋头注意事项

1。患有消化不良、胃湿热、糖尿病、过敏、荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎、痰多的孕妇不宜吃芋头，以免加重不适。

2。芋头的汁液对皮肤很刺激。所以孕妇吃芋头前一定要彻底煮熟，以免过敏反应。

3。生芋头汁有毒，孕妇在处理芋头时要注意，尽量避免芋头汁沾到皮肤上，以免皮肤瘙痒。

### 孕妇怎么吃芋头好

芋头粥

食材:芋头、大米、虾、香菇。

练习:

1。芋头去皮，切成小块，用盐腌制后洗净。

2。把米饭洗干净，把高汤和芋头放在米饭里煮开。加入泡好的香菇丝和虾米一起煮。换个慢火，时不时翻炒一下。

3。煮至浓稠，加入酱油调味，撒上香菜。

芋头焖排骨

食材:排骨600g、芋头400g、酱油1勺、香油3勺、盐糖2勺、姜几片、海鲜酱2勺、汤4碗、五香粉/胡椒粉少许、葱花适量、蒜6瓣。

练习:

1。提前用酱油和盐糖腌制好剁碎的排骨，抹上酱汁，等待一个小时。

2。锅里放两勺香油，把腌制好的排骨放锅里，顺手放入蒜和小葱。

3。加入姜、蘸酱、酱油、盐、五香粉、白胡椒粉、香油，搅拌一分钟，然后倒入汤汁，小火炖45分钟。