做完产后恢复多久可以洗澡

产后恢复期正确的洗澡方法

在传统观念的影响下，很多新妈妈在产后坐月子期间都不洗澡。其实这是一种极不科学的做法。坐月子期间要多注意身体的健康状况，所以新妈妈可以洗澡，但是要注意一些技巧。下面，我们来看看产后坐月子恢复期的正确洗澡方法。

专家提醒:产妇坐月子后不洗澡是非常不科学的。产妇在分娩过程中会大量出汗，产后出汗会增多。新妈妈分娩时出血过多，大汗淋漓，腰酸腹痛，使她体力不支，气血虚弱，筋骨无力。这时候很容易感受到风寒湿邪。

产后恢复期正确的洗澡方法

产后洗澡的好处:产后洗澡有益健康

分娩不是一种疾病，而是一个生理过程。人体对失血有相当大的补偿能力。产后出汗多是因为排出了多余的体液。怀孕期间，为了供给胎儿的生理需要，孕妇的血量大大增加，比孕前增加30%~45%。从孕32周到34周，平均增加1500毫升。而且血液成分90%都是水，在孕期增加，产后变得多余，主要以尿液的形式存在，出汗也是一个重要的途径。

因此，产妇的汗腺是活跃的，排出大量的汗液，在夜间睡眠和初醒时更为明显，称为产后汗。可见，产妇多汗并不是完全的虚弱，也是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩时体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。分娩时和分娩后，出汗、下体恶露和乳汁溢出，各种液体混在一起，散发出难闻的气味，不仅使产妇感到不适，还会使病菌潜入。所以产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡会对产妇健康产生不良影响吗？有人观察并记录了产妇产后淋浴的生理变化。淋浴后，2/3的产妇体温上升，1/3的产妇体温略有下降。但无论温度上升还是下降，波动都不超过0。5摄氏度，都在正常范围内。血压波动也小。对子宫收缩和日常恶露的颜色、数量、气味、出血无不良影响。

与不洗澡的产妇相比，产后洗澡的产妇皮肤干净，会阴或其他部位感染率较低。还有沐浴、活血行气的功效，可以缓解分娩带来的疲劳。妈妈们洗完澡一般都会觉得神清气爽。淋浴后，84%的产妇气色更好，睡眠更深，排便正常，体力恢复快。

一般来说，正常分娩的产妇在产后2~5天就可以洗澡，但不宜早于24小时，所以最好还是洗澡。产后6周内，不宜用浴盆或大水池洗澡，以免不干净的洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前忌空收腹，防止低血糖和头晕。洗澡时间不宜过长，每次5~10分钟。20摄氏度的室温最合适。淋浴水温调到34~36摄氏度。

当然，如果分娩过程不顺利，出血过多，或者平时身体不好，也不宜过早洗澡，而是以洗澡代替。但是洗澡的时候注意不要动的太多。这一点要特别注意。