日常生活中如何预防乳腺癌？心情不好会导致乳腺癌吗？如何预防女性乳腺癌？长期处于抑郁停滞状态有什么危害？让我们来看看。
长期的压抑和停滞成为乳腺癌的诱因
案例:英子(化名)感觉自己身体异常。胸部突然发热，摸起来有个肿块。她没多想，以为只是炎症。去医院检查后，确诊为乳腺癌。医生建议立即住院手术。在没有心理准备的情况下得知自己得了癌症，英子本来就不安的心情变得更重了，开始几次治疗她都觉得很不好受。
英子本人就是一个敏感的人。她平时生活中有很多情绪和想法，但习惯性地藏在心里，不善于表达。因此，她长期处于抑郁和停滞的状态。医院发现这个习惯是她生病的主要原因之一。
日常生活中如何预防乳腺癌？
1。锻炼是预防疾病的最好方法
第一年各项研究证明，适当的运动有助于降低患癌风险。坚持每天锻炼半小时以上，每周四次，就能达到效果。此外，适当的体育锻炼可以保持能量平衡，促进身体的新陈代谢，给你带来体形和美丽，同时增强你的抵抗力，降低患癌的可能性。
2。吃得多不如吃得好
不要吃太多黄油、肉类和甜食，少吃熏、炸、腌、烤等食物。专家建议，女性常吃菌类、高蛋白鱼类、新鲜水果、十字花科蔬菜和粗粮，可有效预防乳腺癌。
3。睡眠充足，不要熬夜
现代人最大的问题就是喜欢熬夜。日本一项研究表明，每天睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的风险明显高于每天睡眠超过6小时的女性。
4。消除心理压力
没有压力是不可能的，但是过度的心理压力也会影响健康，还会招来癌症。压力过大会导致内分泌失调，尤其是职场白领女性。他们应该学会调整自己的情绪，这不仅可以提高工作效率，还可以预防乳腺癌。
5。禁烟酒
谁说的“无酒不成席”？现在餐桌上不喝酒的人也不少，女性要少喝。酒精会影响肝功能，降低雌激素代谢，经常饮酒的女性乳腺癌发病率会增加。
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