孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量 这几个事项要多注意

孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量这几个事项要多注意 孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：规律的作息时间

准妈妈的作息规律与否，直接影响宝宝出生后的作息规律。怀孕后，女人在家里的地位急剧上升，全家人对她唯命是从。但是在怀孕期间有一个良好的作息习惯这件事上，为了照顾出生后的宝宝，她不得不对自己提出一些要求。

建议准妈妈每天午休，白天适量晒太阳，晚上不要熬夜。

### 孕妇怎么做有助于宝宝睡眠质量：均衡营养

婴儿出生后因为缺钙、缺铁、微量元素缺乏而哭闹的情况太普遍了。只有胎儿时期妈妈体内吸收的营养充足，宝宝出生后身体强壮，什么都不需要，才会少哭。比起生完孩子后有个“难缠”的宝宝，孕期摄入足够的营养要轻松快乐得多。

建议妈妈在孕期要注意营养补充，最好以膳食补充为主。毕竟，膳食补充剂是安全、经济、有效的。还需要怀孕。母亲对她的一日三餐有要求。

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