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痛经的时候吃香蕉真的可以缓解疼痛。这是因为香蕉中含有丰富的镁，镁的主要作用是安神止痛，所以痛经时吃一根香蕉可以有很好的缓解作用。
### 痛经吃什么缓解
1。红豆
红豆中含有的铁元素可以消除水肿，降低血脂，可以缓解痛经。
2。红糖水
红糖适量，不要太少。用热水泡一下，趁热喝，不要等凉了再喝。那没有效果。红糖可以补血，缓解痛经症状。
3。黑木耳
黑木耳含有丰富的纤维和胶质，能促进胃肠蠕动，热量很低，能增加饱腹感，还有补血的作用。
4。榴莲
榴莲能有效帮助女性缓解疼痛，还能改善腹部冰冷的症状，并能促进体温上升。是寒性体质者的理想滋补品。
### 如何缓解痛经
1。保暖
经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉。要多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
2。避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中含有的咖啡因会让你紧张，可能会导致月经期间的不适。
3。服用维生素
很多患者在每天服用适量的维生素和矿物质后，很少出现月经痛。
4。练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的作用。比如:跪下，脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。
5。中医食疗缓解痛经
药疗的方法很多，比如羊肉炖当归北芪，适合气血两虚的人。最好有中药师的指导。
### 健康小贴士
吃香蕉能缓解痛经吗？本文将在此为您介绍。很多朋友痛经的时候都想着吃止痛药。其实除了药物，还有很多食物也可以缓解疼痛。你不妨试试它们！
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