可以
喝蜂蜜水确实有很好的通便作用。长期饮用可以缓解便秘。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖、各种维生素、有机物、无机盐等。，这些都是对身体有益的成分。长期饮用不会对身体造成负担。
### 蜂蜜水的作用与功效
1。润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用。
2。消除食物积累
蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，还能增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。
3。宿醉
蜂蜜中含有一种大多数水果都没有的果糖。能促进酒精的分解和吸收，因此有利于快速醒酒，缓解酒后头痛。
4。助眠剂
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。
### 便秘怎么缓解
1。养成排便的习惯
养成每天早上排便的习惯。如果有点难度，轻轻的有个小肚子。
2。多喝水
不渴不喝水是个坏习惯。如果你在身体饥饿的时候喝水，说明你的身体处于缺水状态。严重时会导致便秘。每天至少喝5杯水。
3。适当的运动
长时间不运动很容易便秘。如果不喜欢运动，也可以适当做一些腹肌运动，可以促进肠胃蠕动，加强排便动力。可以用腹部按摩来促进排便。
4。吃全谷物
吃得太细也会导致便秘。平时需要多吃蔬菜水果和杂粮。
### 健康小贴士
喝蜂蜜水能缓解便秘吗？本文将在此为您介绍。蜂蜜水对身体非常好，即使没有便秘也可以喝！
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