想让宝宝出生后既漂亮又健康？你可以试试这么吃

想让宝宝出生后既漂亮又健康？你可以试试这么吃

宝宝的健康是每个宝贝爸爸妈妈的牵挂。当然，宝宝的颜值同样重要。谁不希望自己的宝宝生下来健康漂亮呢？其实，在怀孕期间的宝妈们，只要做到科学饮食就可以了。下面介绍孕期如何科学饮食。

孕妇吃什么水果？宝宝皮肤白

水果富含维生素。经常吃水果的人，体内不会缺少各种维生素。更重要的是，这对婴儿大脑的发育至关重要。因为细胞的生长和分裂需要一些天然的有机化合物来促进细胞合成，虽然需要的量很少，但对维持生命是必不可少的。这种特殊的物质就是维生素，起到氧化还原的作用。

想让宝宝的皮肤更白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，以后出生的宝宝皮肤会白嫩细腻。这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。

苹果富含维生素和苹果酸。经常食用它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细白红嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。它们是孕妇和儿童的首选水果。

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子将来的皮肤细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。

孕妇吃什么让宝宝变漂亮

1。养发食品

如果父母发质不好或者头发有问题。孕妇可以多吃含维生素b的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。

2、“养眼”食物

为了让宝宝拥有一双美丽明亮的眼睛，孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。孕妇多吃这类食物，有助于宝宝的视力发育和优秀视力的形成。

3、鼓励美食

如果父母个子不高，就应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿。这类食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜等。

以上是关于孕妇吃什么水果宝宝皮肤白的介绍。我相信你对此已经有所了解。希望能帮到你！