孕前准备是近年来出现越来越频繁的一个词。也间接反映了大家对优生学的重视。怎样才能更快更好的备孕？孕期应该怎么吃？怎么睡？怎么做？让我们来看看！
首先，怎么吃？
不良饮食习惯，如节食、偏食、暴饮暴食、宵夜、饮食不规律等，一定要戒掉。此外，辛辣、刺激性、腌制、高热量、高脂肪、未熟的食物也不宜食用。
注意均衡健康的营养摄入。可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如蛋奶肉、新鲜蔬菜和水果等。注意每天补充叶酸，其他营养素要遵医嘱合理补充。
其次，你怎么睡觉？
熬夜肯定是不可取的。虽然在很多人眼里，下班是新一天的开始，导致晚上总是不愿意睡觉，各种网购剧的微信、微博都在疯狂刷，但是长时间熬夜对身体影响很大。熬夜猝死经常见诸报端，而且很多都是年轻人。
所以，只是为了自己的健康，熬夜也是有必要戒掉的。早睡早起才是王道。更何况是为了优生？
最后，怎么做？
行动中也有很多需要注意的地方。下面是几个必须注意的事项~
一、孕前检查不容忽视。孕前检查可以诊断和排除一些不利于良好妊娠的因素。即使生病了，经过治疗也可以更早怀孕。
二、生病了怎么办？还是要看医生的。硬抗可谓有害无益。需要注意的是，你必须告诉你的医生你怀孕了。
第三，分享时间？排卵期同房更有利于更快更好的怀孕，所以找准排卵期非常重要。排卵试纸、基础体温、观察宫颈粘液可用于监测。
四、合租频率？禁欲太频繁是不可取的。建议每周性生活两到三次，排卵前后适当增加。
五、运动怎么做？建议根据自己的体质，选择合适的运动方式和运动量，并坚持下去。慢跑、散步、游泳都不错，但要避免过度运动。
第六，要不要戒烟戒酒？你一定要问吗？你必须退出。烟酒对怀孕的不良影响不仅要知道，还要付诸实际行动。
第七，情绪有影响吗？可以说，好心情对备孕是有利无弊的。学会缓解压力，保持好心情。好孕快到了。
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