盘点坐月子宜吃和不宜吃的水果！

盘点坐月子宜吃和不宜吃的水果！

准妈妈在坐月子期间有很多禁忌，比如太冷的食物、浓茶和咖啡等。对于富含维生素的水果，并不是都可以吃。那么，坐月子期间哪些水果可以吃，哪些不能吃呢？

一、坐月子可以吃什么水果

1。猕猴桃

又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、通乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

2，六连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

3。木瓜

味甘，性平。木瓜的作用很多，有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让乳房更饱满、减脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。，产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养成分很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

4。苹果

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

5。橄榄

味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，可以使婴儿更聪明。

6。葡萄

酸甜苦辣，性平。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。制成葡萄干后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身健体、延年益寿的佳品。女性产后失血过多，葡萄可以作为补血圣品。

7。菠萝

酸甜苦辣，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

8。香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。能有效预防因产妇分娩时间延长、胃肠蠕动不畅而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用热水泡一下。

9。龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于广东、广西等地。桂圆是名贵滋补品，益心脾，补气血，宁心安神。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。用蛋花煮龙眼肉再喝汤，对产后调养效果极佳。

10。山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。适当吃山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

11、红枣

枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾、健胃、补气、生津、调节血液循环的作用。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

二。坐月子不能吃什么水果

1。橙色

酸酸凉凉的性质。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子期间不宜食用。而橘核和橘络(橘皮花瓣上的白丝)可以促进泌乳。产妇乳房阻塞，可食用。

2。西瓜

甜爽。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但由于其性凉，不适合产妇食用。

3。柿子

吃起来又甜又凉。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。

4、冰镇水果

冰镇水果是冷冻了很久的水果。夏天大家都喜欢吃冰镇水果，但是哺乳期的妈妈吃的时候一定要吃常温的水果。从冰箱里拿出来的水果要在室温下放置半个小时再吃，否则哺乳期的妈妈如果吃了太多的冷食，很容易导致宝宝拉肚子。

5。梨

梨凉。梨子性寒，有利可图。吃多了会损伤脾胃。因此，孕妇产妇、脾胃虚寒、呕吐腹泻、腹寒疼痛者慎食，肺寒者忌多食。冰糖蒸梨可以吃，有润喉、止咳、祛痰的作用。

6、哈密瓜和香瓜

哈密瓜、香瓜性凉，能促进内分泌和造血功能，止渴利尿，中和热性体质，帮助排便。因其性寒，不宜天天多食。

7。太冷或太热的水果

水果分为寒性、温性、热性水果。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。吃太多凉性水果容易导致消化不良。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等寒性水果，也很容易导致宝宝腹泻。

三。月子里吃水果的注意事项

1。不要吃太多的寒性水果，尤其是产后的前几天，因为脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。

2。可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。

3。你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4。吃水果要注意清洁。食用前彻底洗净或去皮，以免拉肚子。

5。为了避免水果凉了，也可以切块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。